Ensalada de maíz dulce
Una fresca ensalada de verano con maíz dulce salteado, tomates, pepino, cebolla morada y albahaca, aderezada con una vinagreta ligera de vinagre de sidra.
Preparación
-
Paso 1
Cortar los tomates por la mitad, cortar el pepino en dados, picar finamente la cebolla morada y trocear las hojas de albahaca a mano.
-
Paso 2
Calentar una sartén grande a fuego medio. Añadir 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva y el maíz, y cocinar hasta que esté caliente y ligeramente dorado, removiendo de vez en cuando.
-
Paso 3
Extender el maíz cocido en una bandeja de horno con bordes y dejarlo enfriar hasta que ya no esté caliente.
-
Paso 4
Batir las 2 tbsp restantes de aceite de oliva con el vinagre de sidra de manzana, la mostaza de Dijon, la sal y la pimienta negra en un recipiente grande para mezclar.
-
Paso 5
Añadir el maíz enfriado, los tomates preparados, el pepino, la cebolla morada y la albahaca al aderezo. Mezclar hasta que todo quede cubierto de manera uniforme.
-
Paso 6
Dejar reposar la ensalada durante 10 minutos, mezclar una vez más y servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Lavar y secar los vegetales antes de la preparación. Refrigerar las sobras en un recipiente tapado antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días.
Factores de riesgo
- vegetales crudos
- conservación a temperatura ambiente
- almacenamiento de sobras