Ensalada de maíz dulce

Ensalada de maíz dulce

Una fresca ensalada de verano con maíz dulce salteado, tomates, pepino, cebolla morada y albahaca, aderezada con una vinagreta ligera de vinagre de sidra.

Preparación

  1. Paso 1

    Cortar los tomates por la mitad, cortar el pepino en dados, picar finamente la cebolla morada y trocear las hojas de albahaca a mano.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Albahaca, 40.0 gr Cebolla morada, 180.0 gr Pepino, 250.0 gr Tomate cherry

    Utensilios: Cuchillo de chef, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Calentar una sartén grande a fuego medio. Añadir 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva y el maíz, y cocinar hasta que esté caliente y ligeramente dorado, removiendo de vez en cuando.

    Temporizador: 7 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva, 500.0 gr Maíz dulce

    Utensilios: cuchara de madera, sartén grande

  3. Paso 3

    Extender el maíz cocido en una bandeja de horno con bordes y dejarlo enfriar hasta que ya no esté caliente.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: bandeja de horno con bordes

  4. Paso 4

    Batir las 2 tbsp restantes de aceite de oliva con el vinagre de sidra de manzana, la mostaza de Dijon, la sal y la pimienta negra en un recipiente grande para mezclar.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva, 10.0 gr Mostaza de Dijon, 1.0 gr Pimienta negra molida, 3.0 gr Sal, 30.0 ml Vinagre de sidra de manzana

    Utensilios: batidor de varillas, cuenco grande para mezclar

  5. Paso 5

    Añadir el maíz enfriado, los tomates preparados, el pepino, la cebolla morada y la albahaca al aderezo. Mezclar hasta que todo quede cubierto de manera uniforme.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Utensilios: Cubiertos para servir ensalada, cuenco grande para mezclar

  6. Paso 6

    Dejar reposar la ensalada durante 10 minutos, mezclar una vez más y servir.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: Cubiertos para servir ensalada, cuenco grande para mezclar

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Lavar y secar los vegetales antes de la preparación. Refrigerar las sobras en un recipiente tapado antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días.

Factores de riesgo

  • vegetales crudos
  • conservación a temperatura ambiente
  • almacenamiento de sobras