Salade de fruits paléo

Salade de fruits paléo

Des fraises, des myrtilles, du raisin, de l’ananas et des kiwis frais mélangés avec du citron vert et de la menthe pour une salade de fruits pleine de fraîcheur et de peps.

Préparation

  1. Étape 1

    Rincer et bien sécher les fraises, les myrtilles et le raisin. Équeuter et couper les fraises en quartiers, détacher les grains de raisin de leur grappe et mettre les trois fruits dans le saladier.

    Ingrédients utilisés: 300.0 gr Fraise, 150.0 gr Myrtille, 225.0 gr Raisin

    Ustensiles: Couteau de chef, passoire, planche à découper, Saladier

  2. Étape 2

    Éplucher l’ananas et retirer le cœur, puis le couper en morceaux de la taille d’une bouchée. Éplucher et couper les kiwis en rondelles, puis ajouter les deux fruits dans le saladier.

    Ingrédients utilisés: 330.0 gr Ananas, 2.0 piece Kiwi

    Ustensiles: Couteau de chef, planche à découper, Saladier

  3. Étape 3

    Ciseler finement les feuilles de menthe et les ajouter avec le jus de citron vert. Mélanger délicatement jusqu’à ce que les fruits soient uniformément enrobés.

    Ingrédients utilisés: 30.0 ml Jus de citron vert, 6.0 gr Menthe

    Ustensiles: Couteau de chef, Cuillère de service, planche à découper, Saladier

  4. Étape 4

    Réfrigérer la salade à 4°C pendant 15 minutes, puis mélanger à nouveau et servir frais.

    Minuteur: 15 min (fixe)

    Ustensiles: Cuillère de service, Saladier

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Laver les fruits sous l’eau courante propre avant de les couper. Réfrigérer la salade préparée à 4°C ou moins et la consommer dans les 2 jours.

Facteurs de risque

  • Les fruits crus peuvent présenter une contamination en surface.
  • Les fruits coupés sont périssables lorsqu’ils sont conservés à température ambiante.