Salade de betteraves rôties et de roquette

Salade de betteraves rôties et de roquette

Des betteraves rôties tendres et de la roquette poivrée, accompagnées de fromage de chèvre, de noix grillées et d’une vinaigrette à l’échalote et au vinaigre balsamique.

Préparation

  1. Étape 1

    Préchauffer le four à 200°C.

    Ustensiles: Four

  2. Étape 2

    Peler les betteraves et les couper en quartiers de 2.5 cm. Les mélanger sur la plaque de cuisson avec 1 tbsp (15 ml) d’huile d’olive, ⅜ tsp (2 gr) de sel et ¼ tsp (0.5 gr) de poivre noir, puis les étaler en une seule couche.

    Ingrédients utilisés: 700.0 gr Betterave, 15.0 ml Huile d'olive, 0.5 gr Poivre noir, 2.0 gr Sel

    Ustensiles: Couteau de chef, planche à découper, plaque de cuisson, Épluche-légumes

  3. Étape 3

    Faire rôtir les betteraves jusqu’à ce qu’elles soient tendres lorsqu’on les pique avec un couteau et légèrement dorées sur les bords.

    Minuteur: 35 min (fixe)

    Ustensiles: Four, plaque de cuisson

  4. Étape 4

    Réserver les betteraves rôties jusqu’à ce qu’elles ne soient plus chaudes.

    Minuteur: 10 min (fixe)

    Ustensiles: plaque de cuisson

  5. Étape 5

    Faire griller les noix dans une poêle à sec sur feu moyen, en remuant fréquemment, jusqu’à ce qu’elles dégagent leur parfum. Les retirer aussitôt de la poêle.

    Minuteur: 4 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 60.0 gr Noix

    Ustensiles: poêle

  6. Étape 6

    Hacher finement l’échalote. La mélanger au fouet avec le vinaigre balsamique, la moutarde de Dijon, le miel, le reste d’huile d’olive, ⅜ tsp (2 gr) de sel et ¼ tsp (0.5 gr) de poivre noir.

    Ingrédients utilisés: 30.0 ml Huile d'olive, 15.0 gr Miel, 10.0 gr Moutarde de Dijon, 0.5 gr Poivre noir, 2.0 gr Sel, 30.0 ml Vinaigre balsamique, 40.0 gr Échalote

    Ustensiles: Couteau de chef, fouet, Petit bol mélangeur, planche à découper

  7. Étape 7

    Rincer et bien sécher la roquette, puis la mélanger dans le grand saladier avec suffisamment de vinaigrette préparée pour l’enrober. Ajouter les betteraves refroidies, émietter le fromage de chèvre par-dessus et terminer avec les noix grillées et le reste de vinaigrette.

    Ingrédients utilisés: 75.0 gr Fromage de chèvre, 120.0 gr Roquette

    Ustensiles: Grand saladier

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Laver les betteraves et la roquette sous l’eau courante fraîche avant la préparation. Réfrigérer les restes dans les 2 heures et les consommer dans les 2 jours.

Facteurs de risque

  • Couteau tranchant et économe
  • Four et plaque de cuisson chauds
  • Fromage périssable et salade assaisonnée