Ensalada de remolacha asada y rúcula
Remolachas asadas tiernas y rúcula de sabor picante con queso de cabra, nueces tostadas y un aderezo de chalota y vinagre balsámico.
Preparación
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Paso 1
Precalentar el horno a 200°C.
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Paso 2
Pelar las remolachas y cortarlas en gajos de 2.5 cm. Mezclarlas en la bandeja para horno con 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva, ⅜ tsp (2 gr) de sal y ¼ tsp (0.5 gr) de pimienta negra, y luego distribuirlas en una sola capa.
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Paso 3
Asar las remolachas hasta que estén tiernas al pincharlas con un cuchillo y ligeramente doradas en los bordes.
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Paso 4
Reservar las remolachas asadas hasta que dejen de estar calientes.
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Paso 5
Tostar las nueces en una sartén seca a fuego medio, removiendo con frecuencia, hasta que desprendan su aroma. Retirarlas de la sartén de inmediato.
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Paso 6
Picar finamente la chalota. Batirla con el vinagre balsámico, la mostaza de Dijon, la miel, el aceite de oliva restante, ⅜ tsp (2 gr) de sal y ¼ tsp (0.5 gr) de pimienta negra.
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Paso 7
Enjuagar y secar bien la rúcula, luego mezclarla en la ensaladera grande con suficiente aderezo preparado para cubrirla. Añadir las remolachas enfriadas, desmenuzar el queso de cabra por encima y terminar con las nueces tostadas y el aderezo restante.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Lavar las remolachas y la rúcula bajo agua corriente fría antes de la preparación. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 2 días.
Factores de riesgo
- Cuchillo afilado y pelador de verduras
- Horno y bandeja para horno calientes
- Queso perecedero y verduras de hoja con aderezo