Riz jollof végétalien

Riz jollof végétalien

Un plat de riz d’inspiration ouest-africaine, préparé dans une seule cocotte avec une sauce riche à base de tomates, de poivrons rouges, d’aromates et d’épices aux notes chaudes.

Préparation

  1. Étape 1

    Mettre le riz dans un saladier, le rincer en renouvelant plusieurs fois l’eau fraîche jusqu’à ce qu’elle soit presque claire, puis bien l’égoutter.

    Minuteur: 5 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 450.0 gr Riz à grains longs

    Ustensiles: Saladier

  2. Étape 2

    Mixer les tomates, les poivrons rouges, la moitié des oignons, l’ail, le gingembre et le piment jusqu’à obtenir une préparation lisse.

    Minuteur: 3 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 12.0 gr Ail, 15.0 gr Gingembre frais, 150.0 gr Oignon, 1.0 piece Piment rouge, 300.0 gr Poivron rouge, 800.0 gr Tomate

    Ustensiles: Blender

  3. Étape 3

    Faire chauffer l’huile dans la cocotte à feu moyen. Ajouter le reste des oignons et faire cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement dorés.

    Minuteur: 6 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 60.0 ml Huile végétale, 150.0 gr Oignon

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande cocotte à fond épais avec couvercle

  4. Étape 4

    Incorporer le concentré de tomates, le thym, le curry en poudre, le paprika fumé et le poivre noir. Faire cuire à feu moyen en remuant fréquemment, jusqu’à ce que le concentré fonce légèrement.

    Minuteur: 3 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 60.0 gr Concentré de tomates, 4.0 gr Curry en poudre, 3.0 gr Paprika fumé, 2.0 gr Poivre noir moulu, 2.0 gr Thym séché

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande cocotte à fond épais avec couvercle

  5. Étape 5

    Verser la préparation de tomates mixée et porter à légère ébullition à feu moyen. Faire cuire à découvert en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’elle épaississe et réduise d’environ un tiers.

    Minuteur: 18 min (fixe)

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande cocotte à fond épais avec couvercle

  6. Étape 6

    Incorporer le bouillon de légumes, les feuilles de laurier et le sel, puis porter de nouveau la sauce à légère ébullition à feu moyen.

    Minuteur: 3 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 2.0 piece Feuille de laurier, 500.0 ml Fond de légumes, 10.0 gr Sel

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande cocotte à fond épais avec couvercle

  7. Étape 7

    Incorporer le riz égoutté à la sauce. Couvrir hermétiquement, baisser à feu doux et faire cuire jusqu’à ce que le riz soit tendre et le liquide absorbé.

    Minuteur: 25 min (fixe)

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande cocotte à fond épais avec couvercle

  8. Étape 8

    Retirer la cocotte du feu et laisser reposer à couvert. Jeter les feuilles de laurier, égrainer délicatement le riz et servir chaud.

    Minuteur: 10 min (fixe)

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande cocotte à fond épais avec couvercle

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: modéré

Servir sans attendre. Réfrigérer les restes dans les 2 heures dans des récipients peu profonds, les consommer dans les 3 jours et les réchauffer à 74°C avant de servir.

Facteurs de risque

  • Le riz cuit peut favoriser la prolifération bactérienne s’il reste trop longtemps à température ambiante.
  • L’huile chaude et la sauce tomate épaisse peuvent provoquer des projections.