Riz jollof végétalien
Un plat de riz d’inspiration ouest-africaine, préparé dans une seule cocotte avec une sauce riche à base de tomates, de poivrons rouges, d’aromates et d’épices aux notes chaudes.
Préparation
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Étape 1
Mettre le riz dans un saladier, le rincer en renouvelant plusieurs fois l’eau fraîche jusqu’à ce qu’elle soit presque claire, puis bien l’égoutter.
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Étape 2
Mixer les tomates, les poivrons rouges, la moitié des oignons, l’ail, le gingembre et le piment jusqu’à obtenir une préparation lisse.
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Étape 3
Faire chauffer l’huile dans la cocotte à feu moyen. Ajouter le reste des oignons et faire cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement dorés.
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Étape 4
Incorporer le concentré de tomates, le thym, le curry en poudre, le paprika fumé et le poivre noir. Faire cuire à feu moyen en remuant fréquemment, jusqu’à ce que le concentré fonce légèrement.
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Étape 5
Verser la préparation de tomates mixée et porter à légère ébullition à feu moyen. Faire cuire à découvert en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’elle épaississe et réduise d’environ un tiers.
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Étape 6
Incorporer le bouillon de légumes, les feuilles de laurier et le sel, puis porter de nouveau la sauce à légère ébullition à feu moyen.
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Étape 7
Incorporer le riz égoutté à la sauce. Couvrir hermétiquement, baisser à feu doux et faire cuire jusqu’à ce que le riz soit tendre et le liquide absorbé.
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Étape 8
Retirer la cocotte du feu et laisser reposer à couvert. Jeter les feuilles de laurier, égrainer délicatement le riz et servir chaud.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: modéré
Servir sans attendre. Réfrigérer les restes dans les 2 heures dans des récipients peu profonds, les consommer dans les 3 jours et les réchauffer à 74°C avant de servir.
Facteurs de risque
- Le riz cuit peut favoriser la prolifération bactérienne s’il reste trop longtemps à température ambiante.
- L’huile chaude et la sauce tomate épaisse peuvent provoquer des projections.