Veganer Jollof-Reis

Veganer Jollof-Reis

Ein westafrikanisch inspiriertes Reisgericht aus einem Topf, das in einer reichhaltigen Sauce aus Tomaten, roten Paprikaschoten, aromatischen Zutaten und wärmenden Gewürzen gegart wird.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Reis in eine Schüssel geben und mit mehreren Wechseln kühlen Wassers spülen, bis das Wasser weitgehend klar abläuft; anschließend gut abtropfen lassen.

    Timer: 5 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 450.0 gr Langkornreis

    Kochgeschirr: Rührschüssel

  2. Schritt 2

    Tomaten, rote Paprikaschoten, die Hälfte der Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Chilischote glatt pürieren.

    Timer: 3 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 15.0 gr Frischer Ingwer, 12.0 gr Knoblauch, 1.0 piece Rote Chilischote, 300.0 gr Rote Paprika, 800.0 gr Tomate, 150.0 gr Zwiebel

    Kochgeschirr: Mixer

  3. Schritt 3

    Das Öl im Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die restlichen Zwiebeln hinzufügen und garen, bis sie weich und leicht goldbraun sind.

    Timer: 6 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 60.0 ml Pflanzenöl, 150.0 gr Zwiebel

    Kochgeschirr: Großer schwerer Topf mit Deckel, Holzlöffel

  4. Schritt 4

    Tomatenmark, Thymian, Currypulver, geräuchertes Paprikapulver und schwarzen Pfeffer einrühren. Bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren garen, bis das Tomatenmark etwas dunkler wird.

    Timer: 3 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 4.0 gr Currypulver, 2.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 3.0 gr Geräuchertes Paprikapulver, 2.0 gr Getrockneter Thymian, 60.0 gr Tomatenmark

    Kochgeschirr: Großer schwerer Topf mit Deckel, Holzlöffel

  5. Schritt 5

    Die pürierte Tomatenmischung hineingießen und bei mittlerer Hitze leicht aufkochen lassen. Ohne Deckel unter gelegentlichem Rühren garen, bis die Sauce eingedickt und um etwa ein Drittel reduziert ist.

    Timer: 18 min (fest)

    Kochgeschirr: Großer schwerer Topf mit Deckel, Holzlöffel

  6. Schritt 6

    Gemüsebrühe, Lorbeerblätter und Salz einrühren und die Sauce anschließend bei mittlerer Hitze erneut leicht aufkochen lassen.

    Timer: 3 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 500.0 ml Gemüsebrühe, 2.0 piece Lorbeerblatt, 10.0 gr Salz

    Kochgeschirr: Großer schwerer Topf mit Deckel, Holzlöffel

  7. Schritt 7

    Den abgetropften Reis in die Sauce einrühren. Den Topf fest zudecken, die Hitze reduzieren und garen, bis der Reis weich ist und die Flüssigkeit aufgenommen hat.

    Timer: 25 min (fest)

    Kochgeschirr: Großer schwerer Topf mit Deckel, Holzlöffel

  8. Schritt 8

    Den Topf vom Herd nehmen und zugedeckt ruhen lassen. Die Lorbeerblätter entfernen, den Reis vorsichtig auflockern und heiß servieren.

    Timer: 10 min (fest)

    Kochgeschirr: Großer schwerer Topf mit Deckel, Holzlöffel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: mittel

Umgehend servieren. Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen Behältern in den Kühlschrank stellen, innerhalb von 3 Tagen verbrauchen und vor dem Servieren auf 74°C erhitzen.

Risikofaktoren

  • Gekochter Reis kann das Wachstum von Bakterien begünstigen, wenn er zu lange bei Raumtemperatur aufbewahrt wird.
  • Heißes Öl und dicke Tomatensauce können Spritzer verursachen.

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