Veganer Jollof-Reis
Ein westafrikanisch inspiriertes Reisgericht aus einem Topf, das in einer reichhaltigen Sauce aus Tomaten, roten Paprikaschoten, aromatischen Zutaten und wärmenden Gewürzen gegart wird.
Zubereitung
-
Schritt 1
Den Reis in eine Schüssel geben und mit mehreren Wechseln kühlen Wassers spülen, bis das Wasser weitgehend klar abläuft; anschließend gut abtropfen lassen.
-
Schritt 2
Tomaten, rote Paprikaschoten, die Hälfte der Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Chilischote glatt pürieren.
-
Schritt 3
Das Öl im Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die restlichen Zwiebeln hinzufügen und garen, bis sie weich und leicht goldbraun sind.
-
Schritt 4
Tomatenmark, Thymian, Currypulver, geräuchertes Paprikapulver und schwarzen Pfeffer einrühren. Bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren garen, bis das Tomatenmark etwas dunkler wird.
-
Schritt 5
Die pürierte Tomatenmischung hineingießen und bei mittlerer Hitze leicht aufkochen lassen. Ohne Deckel unter gelegentlichem Rühren garen, bis die Sauce eingedickt und um etwa ein Drittel reduziert ist.
-
Schritt 6
Gemüsebrühe, Lorbeerblätter und Salz einrühren und die Sauce anschließend bei mittlerer Hitze erneut leicht aufkochen lassen.
-
Schritt 7
Den abgetropften Reis in die Sauce einrühren. Den Topf fest zudecken, die Hitze reduzieren und garen, bis der Reis weich ist und die Flüssigkeit aufgenommen hat.
-
Schritt 8
Den Topf vom Herd nehmen und zugedeckt ruhen lassen. Die Lorbeerblätter entfernen, den Reis vorsichtig auflockern und heiß servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: mittel
Umgehend servieren. Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen Behältern in den Kühlschrank stellen, innerhalb von 3 Tagen verbrauchen und vor dem Servieren auf 74°C erhitzen.
Risikofaktoren
- Gekochter Reis kann das Wachstum von Bakterien begünstigen, wenn er zu lange bei Raumtemperatur aufbewahrt wird.
- Heißes Öl und dicke Tomatensauce können Spritzer verursachen.