Risotto au potiron et aux épinards

Risotto au potiron et aux épinards

Un risotto crémeux à l’italienne avec du potiron rôti, des épinards tendres, du Parmesan et de la sauge.

Préparation

  1. Étape 1

    Préchauffer le four à 220°C.

    Ustensiles: Four

  2. Étape 2

    Étaler le potiron sur la plaque de cuisson et mélanger avec l’huile d’olive, la sauge, ⅜ tsp (2 gr) de sel et 1 gr de poivre noir. Faire rôtir jusqu’à ce qu’il soit tendre et doré sur les bords.

    Minuteur: 25 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 500.0 gr Citrouille, 30.0 ml Huile d'olive, 1.0 gr Poivre noir moulu, 6.0 gr Sauge, 2.0 gr Sel

    Ustensiles: Four, plaque de cuisson à rebords

  3. Étape 3

    Porter le bouillon de légumes à léger frémissement, puis le garder chaud à feu doux.

    Minuteur: 5 min (fixe)

    Ustensiles: casserole moyenne

  4. Étape 4

    Faire fondre le beurre dans la poêle à feu moyen. Ajouter l’oignon et ⅜ tsp (2 gr) de sel, puis faire cuire jusqu’à ce que l’oignon soit tendre et translucide, sans coloration.

    Minuteur: 5 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 42.0 gr Beurre doux, 150.0 gr Oignon, 2.0 gr Sel

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande poêle profonde

  5. Étape 5

    Ajouter l’ail et le riz Arborio. Remuer à feu moyen jusqu’à ce que l’ail dégage son parfum et que les bords des grains de riz paraissent légèrement translucides.

    Minuteur: 2 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 8.0 gr Ail, 300.0 gr Riz arborio

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande poêle profonde

  6. Étape 6

    Verser le vin et remuer jusqu’à ce qu’il soit presque entièrement absorbé.

    Minuteur: 2 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 120.0 ml Vin blanc sec

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande poêle profonde

  7. Étape 7

    Ajouter le bouillon chaud une louche à la fois, en remuant fréquemment à feu moyen. Laisser chaque ajout être presque entièrement absorbé avant de verser le suivant ; continuer jusqu’à ce que tout le bouillon soit incorporé et que le riz soit crémeux et al dente.

    Minuteur: 20 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 960.0 ml Fond de légumes

    Ustensiles: casserole moyenne, cuillère en bois, Grande poêle profonde, louche

  8. Étape 8

    Incorporer délicatement le potiron rôti et les épinards au risotto. Faire cuire à feu doux juste jusqu’à ce que les épinards tombent et que le potiron soit chaud.

    Minuteur: 3 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 150.0 gr Épinards

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande poêle profonde

  9. Étape 9

    Retirer la poêle du feu. Incorporer le Parmesan, les ⅜ tsp (2 gr) de sel restants et le 1 gr de poivre noir restant, puis laisser reposer brièvement et servir tant que le risotto est souple et crémeux.

    Minuteur: 2 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 80.0 gr Parmesan, 1.0 gr Poivre noir moulu, 2.0 gr Sel

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande poêle profonde

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: Faible juste après la cuisson, mais le riz cuit doit être refroidi rapidement s’il est conservé.

Servir sans attendre. Réfrigérer les restes dans les 2 heures dans des récipients peu profonds, consommer dans les 3 jours et réchauffer jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds et dégagent de la vapeur à cœur.

Facteurs de risque

  • le bouillon chaud et la vapeur peuvent provoquer des brûlures
  • le riz cuit peut devenir impropre à la consommation s’il est maintenu tiède ou refroidi lentement