Risotto au potiron et aux épinards
Un risotto crémeux à l’italienne avec du potiron rôti, des épinards tendres, du Parmesan et de la sauge.
Préparation
-
Étape 1
Préchauffer le four à 220°C.
-
Étape 2
Étaler le potiron sur la plaque de cuisson et mélanger avec l’huile d’olive, la sauge, ⅜ tsp (2 gr) de sel et 1 gr de poivre noir. Faire rôtir jusqu’à ce qu’il soit tendre et doré sur les bords.
-
Étape 3
Porter le bouillon de légumes à léger frémissement, puis le garder chaud à feu doux.
-
Étape 4
Faire fondre le beurre dans la poêle à feu moyen. Ajouter l’oignon et ⅜ tsp (2 gr) de sel, puis faire cuire jusqu’à ce que l’oignon soit tendre et translucide, sans coloration.
-
Étape 5
Ajouter l’ail et le riz Arborio. Remuer à feu moyen jusqu’à ce que l’ail dégage son parfum et que les bords des grains de riz paraissent légèrement translucides.
-
Étape 6
Verser le vin et remuer jusqu’à ce qu’il soit presque entièrement absorbé.
-
Étape 7
Ajouter le bouillon chaud une louche à la fois, en remuant fréquemment à feu moyen. Laisser chaque ajout être presque entièrement absorbé avant de verser le suivant ; continuer jusqu’à ce que tout le bouillon soit incorporé et que le riz soit crémeux et al dente.
-
Étape 8
Incorporer délicatement le potiron rôti et les épinards au risotto. Faire cuire à feu doux juste jusqu’à ce que les épinards tombent et que le potiron soit chaud.
-
Étape 9
Retirer la poêle du feu. Incorporer le Parmesan, les ⅜ tsp (2 gr) de sel restants et le 1 gr de poivre noir restant, puis laisser reposer brièvement et servir tant que le risotto est souple et crémeux.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: Faible juste après la cuisson, mais le riz cuit doit être refroidi rapidement s’il est conservé.
Servir sans attendre. Réfrigérer les restes dans les 2 heures dans des récipients peu profonds, consommer dans les 3 jours et réchauffer jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds et dégagent de la vapeur à cœur.
Facteurs de risque
- le bouillon chaud et la vapeur peuvent provoquer des brûlures
- le riz cuit peut devenir impropre à la consommation s’il est maintenu tiède ou refroidi lentement