Risotto de calabaza y espinacas

Risotto de calabaza y espinacas

Un cremoso risotto de estilo italiano con calabaza asada, espinacas tiernas, queso parmesano y salvia.

Preparación

  1. Paso 1

    Precalentar el horno a 220°C.

    Utensilios: Horno

  2. Paso 2

    Distribuir la calabaza en la bandeja para hornear y mezclar con el aceite de oliva, la salvia, ⅜ tsp (2 gr) de sal y 1 gr de pimienta negra. Hornear hasta que esté tierna y dorada en los bordes.

    Temporizador: 25 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva, 500.0 gr Calabaza, 1.0 gr Pimienta negra molida, 2.0 gr Sal, 6.0 gr Salvia

    Utensilios: bandeja de horno con bordes, Horno

  3. Paso 3

    Llevar el caldo de verduras a un hervor suave y mantenerlo caliente a fuego bajo.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Utensilios: cazo mediano

  4. Paso 4

    Derretir la mantequilla en la sartén a fuego medio. Añadir la cebolla y ⅜ tsp (2 gr) de sal y cocinar hasta que esté blanda y translúcida, sin que se dore.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Cebolla, 42.0 gr Mantequilla sin sal, 2.0 gr Sal

    Utensilios: cuchara de madera, Sartén grande y profunda

  5. Paso 5

    Añadir el ajo y el arroz Arborio. Remover a fuego medio hasta que el ajo desprenda su aroma y los bordes del arroz se vean ligeramente translúcidos.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Ajo, 300.0 gr Arroz arborio

    Utensilios: cuchara de madera, Sartén grande y profunda

  6. Paso 6

    Verter el vino y remover hasta que se absorba casi por completo.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 ml Vino blanco seco

    Utensilios: cuchara de madera, Sartén grande y profunda

  7. Paso 7

    Añadir el caldo caliente cucharón a cucharón, removiendo con frecuencia a fuego medio. Dejar que cada adición se absorba casi por completo antes de añadir la siguiente; continuar hasta incorporar todo el caldo y que el arroz esté cremoso y al dente.

    Temporizador: 20 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 960.0 ml Caldo de verduras

    Utensilios: cazo mediano, cuchara de madera, cucharón, Sartén grande y profunda

  8. Paso 8

    Incorporar suavemente la calabaza asada y las espinacas al risotto. Cocinar a fuego bajo solo hasta que las espinacas se ablanden y la calabaza esté caliente.

    Temporizador: 3 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Espinacas

    Utensilios: cuchara de madera, Sartén grande y profunda

  9. Paso 9

    Retirar la sartén del fuego. Incorporar el Parmesan, los ⅜ tsp (2 gr) de sal restantes y el 1 gr de pimienta negra restante; dejar reposar brevemente y servir mientras conserve una consistencia fluida y cremosa.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 gr Pimienta negra molida, 80.0 gr Queso parmesano, 2.0 gr Sal

    Utensilios: cuchara de madera, Sartén grande y profunda

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: Bajo cuando está recién cocinado, pero el arroz cocido debe enfriarse rápidamente si se va a guardar.

Servir enseguida. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas en recipientes poco profundos, consumirlas en un plazo de 3 días y recalentarlas hasta que estén muy calientes y desprendan vapor por completo.

Factores de riesgo

  • el caldo caliente y el vapor pueden causar quemaduras
  • el arroz cocido puede dejar de ser seguro para el consumo si se mantiene tibio o se enfría lentamente