Risotto de calabaza y espinacas
Un cremoso risotto de estilo italiano con calabaza asada, espinacas tiernas, queso parmesano y salvia.
Preparación
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Paso 1
Precalentar el horno a 220°C.
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Paso 2
Distribuir la calabaza en la bandeja para hornear y mezclar con el aceite de oliva, la salvia, ⅜ tsp (2 gr) de sal y 1 gr de pimienta negra. Hornear hasta que esté tierna y dorada en los bordes.
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Paso 3
Llevar el caldo de verduras a un hervor suave y mantenerlo caliente a fuego bajo.
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Paso 4
Derretir la mantequilla en la sartén a fuego medio. Añadir la cebolla y ⅜ tsp (2 gr) de sal y cocinar hasta que esté blanda y translúcida, sin que se dore.
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Paso 5
Añadir el ajo y el arroz Arborio. Remover a fuego medio hasta que el ajo desprenda su aroma y los bordes del arroz se vean ligeramente translúcidos.
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Paso 6
Verter el vino y remover hasta que se absorba casi por completo.
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Paso 7
Añadir el caldo caliente cucharón a cucharón, removiendo con frecuencia a fuego medio. Dejar que cada adición se absorba casi por completo antes de añadir la siguiente; continuar hasta incorporar todo el caldo y que el arroz esté cremoso y al dente.
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Paso 8
Incorporar suavemente la calabaza asada y las espinacas al risotto. Cocinar a fuego bajo solo hasta que las espinacas se ablanden y la calabaza esté caliente.
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Paso 9
Retirar la sartén del fuego. Incorporar el Parmesan, los ⅜ tsp (2 gr) de sal restantes y el 1 gr de pimienta negra restante; dejar reposar brevemente y servir mientras conserve una consistencia fluida y cremosa.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: Bajo cuando está recién cocinado, pero el arroz cocido debe enfriarse rápidamente si se va a guardar.
Servir enseguida. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas en recipientes poco profundos, consumirlas en un plazo de 3 días y recalentarlas hasta que estén muy calientes y desprendan vapor por completo.
Factores de riesgo
- el caldo caliente y el vapor pueden causar quemaduras
- el arroz cocido puede dejar de ser seguro para el consumo si se mantiene tibio o se enfría lentamente