Trucha al horno con tomates y aceitunas
Tiernos filetes de trucha al horno con tomates jugosos, aceitunas de sabor salino, cebolla roja, ajo, limón y hierbas mediterráneas.
Preparación
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Paso 1
Calentar el horno a 200°C. Untar la fuente para horno con 2 tsp (10 ml) de aceite de oliva.
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Paso 2
Cortar los tomates por la mitad, cortar la cebolla roja en rodajas y picar finamente el ajo. Pasarlos al recipiente para mezclar junto con las aceitunas.
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Paso 3
Añadir el orégano, 1 ¼ tbsp (20 ml) de aceite de oliva, ⅝ tsp (3 gr) de sal y pimienta negra. Mezclar hasta que todo quede cubierto de manera uniforme.
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Paso 4
Colocar los filetes de trucha en la fuente para horno preparada. Sazonar con ⅜ tsp (2 gr) de sal y 1 gr de pimienta negra y, a continuación, verter por encima 1 tbsp (15 ml) de jugo de limón.
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Paso 5
Distribuir con una cuchara la mezcla de tomates y aceitunas alrededor de la trucha. Hornear durante 12–15 minutos, hasta que la parte más gruesa de cada filete alcance 63°C.
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Paso 6
Picar el perejil, esparcirlo sobre la trucha y las verduras horneadas y terminar con 1 tbsp (15 ml) de jugo de limón restante.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Cocinar la trucha hasta que alcance 63°C en la parte más gruesa. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas en un recipiente tapado y consumirlas en un plazo de 2 días.
Factores de riesgo
- el pescado crudo puede contener microorganismos dañinos
- los filetes de pescado varían en grosor y tiempo de cocción
- el pescado cocinado es perecedero