Tortilla de espinacas y queso feta
Una tortilla tierna doblada y rellena de espinacas ligeramente cocidas y queso feta desmenuzado.
Preparación
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Paso 1
Rompa los huevos en un recipiente para mezclar. Añada la sal y la pimienta negra y bata hasta obtener una mezcla homogénea.
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Paso 2
Derrita 1 tsp (5 gr) de la mantequilla en la sartén a fuego medio. Añada las espinacas y cocine hasta que se ablanden; luego páselas a un recipiente pequeño.
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Paso 3
Vuelva a poner la sartén a fuego medio y derrita la mantequilla restante. Vierta la mezcla de huevo preparada y cocine hasta que los bordes empiecen a cuajarse, desplazando suavemente los bordes cocidos hacia el centro con la espátula.
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Paso 4
Distribuya las espinacas cocidas y el queso feta sobre una mitad de la tortilla. Siga cocinando hasta que el huevo esté cuajado y alcance 71°C en el centro.
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Paso 5
Doble la mitad de la tortilla sin relleno sobre la mitad rellena. Deslícela sobre un plato para servir y divídala en dos porciones.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Cocine hasta que el centro alcance 71°C. Refrigere las sobras en un plazo de 2 horas y consúmalas en un plazo de 3 días.
Factores de riesgo
- huevo crudo antes de la cocción
- relleno perecedero de huevo y queso