Tortilla de espinacas y queso feta

Tortilla de espinacas y queso feta

Una tortilla tierna doblada y rellena de espinacas ligeramente cocidas y queso feta desmenuzado.

Preparación

  1. Paso 1

    Rompa los huevos en un recipiente para mezclar. Añada la sal y la pimienta negra y bata hasta obtener una mezcla homogénea.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 4.0 piece Huevo, 1.0 gr Pimienta negra, 1.0 gr Sal

    Utensilios: batidor de varillas, Bol para mezclar

  2. Paso 2

    Derrita 1 tsp (5 gr) de la mantequilla en la sartén a fuego medio. Añada las espinacas y cocine hasta que se ablanden; luego páselas a un recipiente pequeño.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Espinacas, 5.0 gr Mantequilla sin sal

    Utensilios: cuenco pequeño, espátula, sartén

  3. Paso 3

    Vuelva a poner la sartén a fuego medio y derrita la mantequilla restante. Vierta la mezcla de huevo preparada y cocine hasta que los bordes empiecen a cuajarse, desplazando suavemente los bordes cocidos hacia el centro con la espátula.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 10.0 gr Mantequilla sin sal

    Utensilios: Bol para mezclar, espátula, sartén

  4. Paso 4

    Distribuya las espinacas cocidas y el queso feta sobre una mitad de la tortilla. Siga cocinando hasta que el huevo esté cuajado y alcance 71°C en el centro.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 75.0 gr Queso feta

    Utensilios: cuenco pequeño, espátula, sartén

  5. Paso 5

    Doble la mitad de la tortilla sin relleno sobre la mitad rellena. Deslícela sobre un plato para servir y divídala en dos porciones.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Utensilios: espátula, Plato para servir, sartén

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Cocine hasta que el centro alcance 71°C. Refrigere las sobras en un plazo de 2 horas y consúmalas en un plazo de 3 días.

Factores de riesgo

  • huevo crudo antes de la cocción
  • relleno perecedero de huevo y queso