Tilapia con costra de almendras
Filetes de tilapia al horno con una cobertura crujiente de almendras y pan rallado, terminados con jugo de limón fresco.
Preparación
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Paso 1
Calentar el horno a 220°C. Forrar una bandeja para horno con papel para hornear.
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Paso 2
Mezclar las almendras, el pan rallado, el ajo en polvo, el pimentón y el aceite de oliva en un recipiente poco profundo.
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Paso 3
Batir el huevo y la mostaza de Dijon en un segundo recipiente poco profundo hasta obtener una mezcla homogénea.
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Paso 4
Colocar la harina en un tercer recipiente poco profundo.
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Paso 5
Secar la tilapia con toques suaves y sazonar ambos lados con la sal y la pimienta negra. Cubrir ligeramente cada filete con la harina y sacudir el exceso.
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Paso 6
Sumergir cada filete enharinado en la mezcla de huevo y luego presionar ambos lados sobre la mezcla de almendras. Colocar los filetes recubiertos en una sola capa sobre la bandeja para horno preparada.
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Paso 7
Hornear hasta que la costra esté dorada, el pescado se separe fácilmente en láminas y la parte más gruesa alcance 63°C.
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Paso 8
Rociar la tilapia horneada con el jugo de limón y dejar reposar brevemente antes de servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Mantener la tilapia cruda refrigerada hasta su preparación, evitar que sus jugos y la cobertura de huevo crudo entren en contacto con alimentos listos para consumir y cocinar el pescado hasta una temperatura interna de 63°C.
Factores de riesgo
- pescado crudo
- huevo crudo
- cross-contamination
- cocción insuficiente