Tazón de batata para el desayuno

Tazón de batata para el desayuno

Puré tibio de batata con canela, cubierto con yogur griego, banana, arándanos, mantequilla de almendras, jarabe de arce y semillas de calabaza.

Preparación

  1. Paso 1

    Calentar el horno a 220°C y forrar una bandeja para hornear con papel para hornear.

    Utensilios: bandeja de horno, Horno, Papel para hornear

  2. Paso 2

    Pinchar las batatas varias veces con un tenedor y colocarlas en la bandeja preparada.

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Batata

    Utensilios: bandeja de horno, Tenedor

  3. Paso 3

    Hornear hasta que las batatas estén muy tiernas al pincharlas, de 45 a 55 minutos.

    Temporizador: 45 min (fijo)

    Utensilios: bandeja de horno, Horno

  4. Paso 4

    Dejar enfriar las batatas brevemente, luego abrirlas y sacar la pulpa con una cuchara para ponerla en un tazón para mezclar. Añadir la leche, la canela y la sal, y machacar hasta obtener una textura cremosa.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 gr Canela molida, 60.0 ml Leche, 1.0 gr Sal

    Utensilios: Bol para mezclar, Cuchara, Tenedor

  5. Paso 5

    Repartir la mezcla de batata por igual entre dos tazones para servir.

    Utensilios: Cuchara, Cuencos para servir

  6. Paso 6

    Cortar la banana en rodajas y añadir sobre la mezcla de cada tazón el yogur griego, la banana, los arándanos, la mantequilla de almendras, el sirope de arce y las semillas de calabaza.

    Ingredientes utilizados: 75.0 gr Arándano azul, 1.0 piece Banana, 30.0 ml Jarabe de arce, 32.0 gr Mantequilla de almendras, 18.0 gr Semilla de calabaza, 120.0 gr Yogur griego natural

    Utensilios: Cuchara, cuchillo, Cuencos para servir, tabla de cortar

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Servir de inmediato. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días.

Factores de riesgo

  • Utensilios para hornear calientes y vapor
  • Cobertura láctea perecedera