Tazón de batata para el desayuno
Puré tibio de batata con canela, cubierto con yogur griego, banana, arándanos, mantequilla de almendras, jarabe de arce y semillas de calabaza.
Preparación
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Paso 1
Calentar el horno a 220°C y forrar una bandeja para hornear con papel para hornear.
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Paso 2
Pinchar las batatas varias veces con un tenedor y colocarlas en la bandeja preparada.
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Paso 3
Hornear hasta que las batatas estén muy tiernas al pincharlas, de 45 a 55 minutos.
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Paso 4
Dejar enfriar las batatas brevemente, luego abrirlas y sacar la pulpa con una cuchara para ponerla en un tazón para mezclar. Añadir la leche, la canela y la sal, y machacar hasta obtener una textura cremosa.
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Paso 5
Repartir la mezcla de batata por igual entre dos tazones para servir.
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Paso 6
Cortar la banana en rodajas y añadir sobre la mezcla de cada tazón el yogur griego, la banana, los arándanos, la mantequilla de almendras, el sirope de arce y las semillas de calabaza.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Servir de inmediato. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días.
Factores de riesgo
- Utensilios para hornear calientes y vapor
- Cobertura láctea perecedera