Tajín de cordero y garbanzos

Tajín de cordero y garbanzos

Un guiso de estilo marroquí cocinado al fuego con cordero tierno y garbanzos, tomates, especias aromáticas, albaricoques secos, limón y cilantro.

Preparación

  1. Paso 1

    Corte el cordero en trozos y colóquelo en un recipiente para mezclar. Sazone con la mitad de la sal y toda la pimienta negra.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 900.0 gr Paletilla de cordero, 2.0 gr Pimienta negra, 4.0 gr Sal fina

    Utensilios: Bol para mezclar, Cuchillo de chef, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Caliente el aceite de oliva en una olla de hierro fundido a fuego medio-alto. Dore el cordero sazonado por tandas y luego páselo a un plato limpio.

    Temporizador: 12 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: Olla de hierro fundido con tapa, pinzas, Plato

  3. Paso 3

    Baje a fuego medio. Añada la cebolla en rodajas y cocine, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablande y esté ligeramente dorada.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Cebolla

    Utensilios: cuchara de madera, Olla de hierro fundido con tapa

  4. Paso 4

    Añada el ajo, el comino, las semillas de cilantro, el pimentón, el jengibre, la cúrcuma y la canela. Remueva hasta que desprendan su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 16.0 gr Ajo, 2.0 gr Canela molida, 4.0 gr Comino molido, 2.0 gr Cúrcuma molida, 4.0 gr Jengibre molido, 4.0 gr Pimentón dulce, 4.0 gr Semillas de cilantro

    Utensilios: cuchara de madera, Olla de hierro fundido con tapa

  5. Paso 5

    Añada el tomate, el caldo de pollo y la sal restante. Vuelva a poner el cordero dorado y los jugos que haya soltado en la olla y lleve a un hervor suave a fuego medio.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 500.0 ml Caldo de pollo, 4.0 gr Sal fina, 400.0 gr Tomate en conserva

    Utensilios: cuchara de madera, Olla de hierro fundido con tapa

  6. Paso 6

    Tape, baje a fuego bajo y cocine a hervor suave hasta que el cordero esté casi tierno, removiendo de vez en cuando.

    Temporizador: 75 min (fijo)

    Utensilios: cuchara de madera, Olla de hierro fundido con tapa

  7. Paso 7

    Incorpore los garbanzos y los albaricoques secos. Cocine sin tapa a hervor suave y a fuego bajo hasta que el cordero esté lo bastante tierno para deshacerse con un tenedor, alcance al menos 74°C en su interior y la salsa haya espesado ligeramente.

    Temporizador: 20 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Albaricoque, 480.0 gr Garbanzo

    Utensilios: cuchara de madera, Olla de hierro fundido con tapa

  8. Paso 8

    Retire la olla del fuego. Incorpore el jugo de limón y la mayor parte del cilantro, y luego esparza el cilantro restante sobre el tajín antes de servir.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Cilantro fresco, 30.0 ml Jugo de limón

    Utensilios: cuchara de madera, Olla de hierro fundido con tapa

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Mantenga el cordero crudo y los utensilios utilizados para manipularlo separados de los alimentos cocinados. Cocine el cordero hasta alcanzar al menos 74°C en su interior, refrigere las sobras en un plazo de 2 horas y recaliéntelas hasta alcanzar 74°C.

Factores de riesgo

  • manipulación de cordero crudo
  • salpicaduras de aceite caliente
  • vapor de la cocción con tapa
  • enfriamiento y almacenamiento de un guiso de carne espeso