Surtido de verduras asadas

Surtido de verduras asadas

Un colorido surtido de verduras asadas con aceite de oliva, ajo y tomillo hasta que quedan tiernas y caramelizadas, con un toque final de jugo de limón.

Preparación

  1. Paso 1

    Precalentar el horno a 220°C y colocar dentro dos bandejas para hornear con bordes mientras se calienta.

    Utensilios: bandeja de horno con bordes, Horno

  2. Paso 2

    Cortar el brócoli y la coliflor en ramilletes de 3 cm, los pimientos y los calabacines en trozos de 3 cm, la cebolla morada en gajos y las zanahorias en rodajas de 1 cm. Colocar todas las verduras en el recipiente grande para mezclar.

    Ingredientes utilizados: 250.0 gr Brócoli, 300.0 gr Calabacín, 150.0 gr Cebolla morada, 250.0 gr Coliflor, 240.0 gr Pimiento, 200.0 gr Zanahoria

    Utensilios: Cuchillo de chef, cuenco grande para mezclar, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Batir el aceite de oliva, el ajo picado, la sal, la pimienta negra y el tomillo en el recipiente pequeño.

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Aceite de oliva, 9.0 gr Ajo, 2.0 gr Pimienta negra, 6.0 gr Sal, 2.0 gr Tomillo seco

    Utensilios: batidor de varillas, cuenco pequeño

  4. Paso 4

    Verter el aceite sazonado sobre las verduras y mezclar bien. Repartir con cuidado las verduras entre las bandejas calientes y extenderlas en una sola capa en cada una.

    Utensilios: bandeja de horno con bordes, cuenco grande para mezclar, espátula

  5. Paso 5

    Asar las verduras a 220°C hasta que comiencen a dorarse por debajo.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Utensilios: bandeja de horno con bordes, Horno

  6. Paso 6

    Dar la vuelta a las verduras con una espátula, girar las bandejas y seguir asando hasta que las zanahorias estén tiernas y los bordes estén dorados.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: bandeja de horno con bordes, espátula, Horno

  7. Paso 7

    Rociar las verduras asadas con el jugo de limón, mezclar suavemente y servir calientes.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Jugo de limón

    Utensilios: espátula

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Enjuagar y secar las verduras antes de cortarlas. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 a 4 días.

Factores de riesgo

  • las verduras crudas pueden contener tierra o microorganismos
  • el horno y las bandejas calientes pueden causar quemaduras
  • las sobras cocinadas deben refrigerarse a tiempo