Stifado de res con cebollitas perla
Un estofado tradicional de res al estilo griego, cocinado lentamente con cebollitas perla enteras, vino tinto, tomate, canela, clavo y pimienta de Jamaica hasta obtener un sabor intenso y una carne tierna.
Preparación
-
Paso 1
Precalentar el horno a 160°C.
-
Paso 2
Secar la carne de res con toques suaves y colocarla en un recipiente para mezclar. Sazonar con 1 ¼ tsp (8 gr) de sal y toda la pimienta negra.
-
Paso 3
Calentar 2 tbsp (30 ml) de aceite de oliva en la olla de hierro fundido a fuego medio. Dorar la carne de res por tandas por varios lados, pasando cada tanda a un plato limpio con borde.
-
Paso 4
Añadir a la olla 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva restante y las cebollitas perla. Cocinar a fuego medio, dándoles la vuelta de vez en cuando, hasta que estén ligeramente doradas; después, pasarlas a un recipiente limpio.
-
Paso 5
Añadir a la olla el ajo, el concentrado de tomate, el orégano, la pimienta de Jamaica y el clavo molido. Remover a fuego medio hasta que desprendan aroma y el concentrado de tomate se oscurezca ligeramente.
-
Paso 6
Verter el vino tinto y el vinagre. Raspar los restos dorados del fondo y cocinar a hervor suave a fuego medio hasta que el líquido se reduzca aproximadamente un tercio.
-
Paso 7
Volver a poner la carne de res y los jugos acumulados en la olla. Añadir el tomate, el caldo de res, la canela, las hojas de laurel, el azúcar y los ⅝ tsp (4 gr) de sal restantes; llevar a hervor suave a fuego medio, tapar y pasar al horno.
-
Paso 8
Incorporar las cebollitas perla doradas al estofado. Tapar y continuar la cocción a 160°C hasta que la carne de res esté tierna al pincharla con un tenedor y las cebollitas estén blandas pero enteras.
-
Paso 9
Retirar la rama de canela y las hojas de laurel. Dejar reposar el stifado destapado durante 10 minutos antes de servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Evitar la contaminación cruzada después de manipular carne de res cruda. La cocción prolongada debería llevar la carne muy por encima de la temperatura interna mínima segura de 63°C y dejarla tierna. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas y recalentarlas a 74°C.
Factores de riesgo
- manipulación de carne de res cruda
- aceite caliente durante el dorado
- olla pesada con tapa y vapor caliente
- enfriamiento de un estofado de carne denso