Salteado picante de tofu y brócoli

Salteado picante de tofu y brócoli

Tofu de bordes crujientes y brócoli tierno, cubiertos con una sabrosa salsa de chile y ajo.

Preparación

  1. Paso 1

    Envuelve el tofu en un paño de cocina limpio y coloca una tabla de cortar encima. Prénsalo durante 10 minutos, sécalo con toques suaves y córtalo en cubos.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 450.0 gr Tofu extrafirme

    Utensilios: cuchillo de chef, paño de cocina, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Coloca el tofu en un recipiente grande, espolvorea con la mitad de la fécula de maíz y mezcla suavemente hasta cubrirlo con una capa fina.

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Almidón de maíz

    Utensilios: Cuenco grande, espátula

  3. Paso 3

    Bate la salsa de soja, el agua, el vinagre de arroz, la salsa de chile y ajo, el azúcar, el aceite de sésamo y la fécula de maíz restante en un recipiente mediano hasta obtener una mezcla homogénea.

    Ingredientes utilizados: 10.0 ml Aceite de sésamo, 90.0 ml Agua, 8.0 gr Almidón de maíz, 12.0 gr Azúcar, 30.0 gr Salsa de chile y ajo, 60.0 ml Salsa de soja, 15.0 ml Vinagre de arroz

    Utensilios: batidor de varillas, cuenco mediano

  4. Paso 4

    Calienta un wok a fuego alto. Añade la mitad del aceite neutro y cocina el tofu recubierto en una sola capa, girándolo de vez en cuando, hasta que esté crujiente y dorado por varios lados; pásalo a un plato.

    Temporizador: 7 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de sabor neutro

    Utensilios: espátula, Plato, wok

  5. Paso 5

    Vuelve a poner el wok a fuego alto y añade el aceite neutro restante. Agrega el brócoli y saltea hasta que adquiera un color verde vivo y esté tierno pero aún crujiente.

    Temporizador: 4 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de sabor neutro, 500.0 gr Brócoli

    Utensilios: espátula, wok

  6. Paso 6

    Añade el ajo y el jengibre al brócoli y saltea solo hasta que desprendan su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo, 15.0 gr Jengibre

    Utensilios: espátula, wok

  7. Paso 7

    Vuelve a batir la salsa preparada, viértela en el wok y baja a fuego medio. Remueve hasta que la salsa burbujee y espese lo suficiente para cubrir el brócoli.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Utensilios: batidor de varillas, cuenco mediano, espátula, wok

  8. Paso 8

    Devuelve el tofu cocinado al wok y mezcla suavemente hasta que esté cubierto de manera uniforme y caliente. Retira del fuego y esparce las cebolletas sobre el salteado.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 3.0 piece Cebolla tierna

    Utensilios: espátula, wok

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Refrigera las sobras en un recipiente tapado dentro de 2 horas, consúmelas dentro de 3 días y recaliéntalas hasta que estén muy calientes y desprendan vapor por completo.

Factores de riesgo

  • El aceite caliente puede salpicar al añadir tofu húmedo.
  • La salsa espesada puede salpicar al burbujear.
  • El tofu y las verduras cocinados deben refrigerarse sin demora.