Rollitos de lechuga con fajitas de pollo
Hojas de lechuga rellenas de pollo marinado con lima, pimientos y cebolla salteados, aguacate y cilantro fresco.
Preparación
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Paso 1
Corte los pimientos y la cebolla en tiras sobre la tabla de cortar y resérvelos juntos.
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Paso 2
Corte el pollo en tiras finas y colóquelo en el recipiente para mezclar. Añada 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva, 2 tbsp (30 ml) de jugo de lima, sal, el ajo, chile en polvo, comino, pimentón ahumado, orégano y pimienta negra; mezcle bien.
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Paso 3
Deje marinar el pollo sazonado mientras prepara la sartén.
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Paso 4
Caliente la 1 tbsp (15 ml) restante de aceite de oliva en la sartén a fuego alto. Añada los pimientos y la cebolla preparados, sazone con los ⅜ tsp (2 gr) restantes de sal y cocine hasta que estén ligeramente dorados pero aún crujientes; páselos a un plato.
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Paso 5
Baje el fuego de la sartén a medio y añada el pollo marinado. Cocine, dando la vuelta a las tiras con frecuencia, hasta que estén doradas y sus partes más gruesas alcancen 74°C.
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Paso 6
Vuelva a poner los pimientos y la cebolla cocinados en la sartén. Mezcle con el pollo hasta que todo esté caliente y retire del fuego.
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Paso 7
Disponga las hojas de lechuga romana formando cuencos y rellénelas con la mezcla de pollo y verduras. Coloque encima el aguacate y el cilantro, y rocíe con la 1 tbsp (15 ml) restante de jugo de lima.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: alto
Mantenga el pollo crudo separado de la lechuga y los ingredientes de cobertura. Cocine el pollo hasta alcanzar al menos 74°C. Refrigere las sobras en un plazo de 2 horas, consúmalas en un plazo de 3 días y recaliente el relleno de pollo hasta 74°C.
Factores de riesgo
- carne de ave cruda
- cross-contamination
- cocción insuficiente
- almacenamiento inadecuado de las sobras