Pollo a la parrilla con salsa de aguacate

Pollo a la parrilla con salsa de aguacate

Pechugas de pollo marinadas con lima y cocinadas a la parrilla, cubiertas con una salsa fresca de aguacate, tomate, jalapeño y cilantro.

Preparación

  1. Paso 1

    Mezclar con un batidor el aceite de oliva, el jugo de lima, el ajo, el comino, el chile en polvo, ⅝ tsp (4 gr) de sal y ½ tsp (1 gr) de pimienta negra en un recipiente poco profundo.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva, 8.0 gr Ajo, 2.0 gr Chile en polvo, 2.0 gr Comino molido, 30.0 ml Jugo de lima, 1.0 gr Pimienta negra, 4.0 gr Sal

    Utensilios: batidor de varillas, Recipiente poco profundo

  2. Paso 2

    Añadir las pechugas de pollo, darles la vuelta para cubrirlas por completo, tapar y refrigerar.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 4.0 piece Pechuga de pollo

    Utensilios: pinzas, Recipiente poco profundo

  3. Paso 3

    Precalentar la parrilla a fuego alto y luego limpiar la rejilla de cocción.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: Parrilla

  4. Paso 4

    Cortar los aguacates y los tomates en cubos, picar finamente la cebolla morada, el jalapeño y el cilantro, y colocar todo en un recipiente para mezclar.

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Aguacate, 60.0 gr Cebolla morada, 1.0 piece Chile jalapeño, 15.0 gr Cilantro fresco, 2.0 piece Tomate

    Utensilios: Bol para mezclar, Cuchillo de chef, tabla de cortar

  5. Paso 5

    Añadir a la salsa las cantidades restantes de jugo de lima, 2 tbsp (30 ml), de sal, ⅜ tsp (2 gr), y de pimienta negra, ½ tsp (1 gr), e incorporar con movimientos suaves.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Jugo de lima, 1.0 gr Pimienta negra, 2.0 gr Sal

    Utensilios: Bol para mezclar

  6. Paso 6

    Bajar la parrilla a fuego medio. Retirar el pollo de la marinada, desechar la marinada y cocinar el pollo a la parrilla por el primer lado con la tapa cerrada.

    Temporizador: 6 min (fijo)

    Utensilios: Parrilla, pinzas

  7. Paso 7

    Dar la vuelta al pollo y continuar cocinándolo a la parrilla hasta que la parte más gruesa de cada pechuga alcance 74°C.

    Temporizador: 6 min (fijo)

    Utensilios: Parrilla, pinzas, Termómetro de lectura instantánea

  8. Paso 8

    Pasar el pollo a una fuente limpia para servir y dejarlo reposar.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Utensilios: Fuente para servir, pinzas

  9. Paso 9

    Distribuir la salsa de aguacate con una cuchara sobre el pollo reposado y servir de inmediato.

    Utensilios: Bol para mezclar, Fuente para servir

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Evitar que el pollo crudo y sus jugos entren en contacto con la salsa o los alimentos cocinados. Cocinar cada pechuga de pollo hasta alcanzar una temperatura interna de 74°C. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas; consumir la salsa de aguacate en un plazo de 1 día y el pollo cocinado en un plazo de 3 a 4 días.

Factores de riesgo

  • Manipulación de pollo crudo
  • Cocción a la parrilla al aire libre o a fuego alto
  • Salsa perecedera de aguacate y tomate cortados