Risotto vegano con guisantes
Un plato de arroz cremoso de estilo italiano preparado con arroz Arborio, guisantes verdes, caldo de verduras y levadura nutricional, sin lácteos.
Preparación
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Paso 1
Verter el caldo de verduras en la cacerola. Calentar a fuego medio hasta que apenas empiece a hervir suavemente y mantenerlo caliente a fuego bajo.
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Paso 2
Calentar 2 tbsp (30 ml) del aceite de oliva en la olla de fondo grueso a fuego medio. Añadir la cebolla y cocinar hasta que esté blanda y translúcida, sin que se dore.
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Paso 3
Añadir el ajo y el arroz Arborio. Remover a fuego medio hasta que el ajo desprenda su aroma y los bordes de los granos de arroz se vean ligeramente translúcidos.
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Paso 4
Verter el vino y remover hasta que se haya absorbido casi por completo.
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Paso 5
Añadir el caldo caliente de un cucharón en un cucharón, removiendo con frecuencia a fuego medio. Esperar a que cada adición se absorba casi por completo antes de añadir la siguiente y continuar hasta que el arroz esté cremoso y tierno, con el centro ligeramente firme.
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Paso 6
Incorporar los guisantes y cocinar a fuego medio hasta que estén calientes y tiernos y el arroz esté completamente cocido.
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Paso 7
Retirar la olla del fuego. Incorporar 1 tbsp de aceite de oliva restante, la levadura nutricional, el jugo de limón, el perejil, la sal y la pimienta negra, y remover hasta obtener una textura cremosa; servir de inmediato.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Servir sin demora. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas en un recipiente poco profundo, consumirlas en un plazo de 3 días y recalentarlas por completo hasta alcanzar 74°C.
Factores de riesgo
- El caldo caliente y el vapor pueden causar quemaduras.
- El arroz cocido puede favorecer el crecimiento de bacterias si se mantiene tibio o se enfría lentamente.