Risotto vegano con espinacas
Un cremoso risotto de arroz Arborio al estilo italiano con espinacas frescas, levadura nutricional, limón y aceite de oliva.
Preparación
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Paso 1
Verter el caldo de verduras en una cacerola mediana y llevar a hervor suave a fuego medio. Bajar el fuego y mantener caliente.
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Paso 2
Calentar 2 tbsp (30 ml) del aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio. Añadir la cebolla y cocinar hasta que esté blanda y translúcida.
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Paso 3
Añadir el ajo y el arroz Arborio. Remover hasta que el ajo desprenda su aroma y los granos de arroz estén calientes y ligeramente translúcidos en los bordes.
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Paso 4
Verter el vino y remover a fuego medio hasta que se absorba casi por completo.
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Paso 5
Añadir el caldo caliente de cucharón en cucharón, removiendo con frecuencia y esperando a que cada adición se absorba casi por completo antes de añadir la siguiente. Continuar hasta incorporar todo el caldo y que el arroz esté cremoso y tierno, pero ligeramente firme al morder.
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Paso 6
Incorporar las espinacas con movimientos suaves a fuego bajo y cocinar hasta que estén completamente ablandadas y distribuidas de manera uniforme.
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Paso 7
Retirar la cacerola del fuego. Incorporar la levadura nutricional, el jugo de limón, la sal, la pimienta negra y el aceite de oliva restante, remover y servir inmediatamente.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Servir sin demora. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas, consumirlas en un plazo de 3 días y recalentarlas hasta que desprendan vapor por completo, incluido el centro.
Factores de riesgo
- Quemaduras por caldo caliente o vapor
- Proliferación bacteriana si el arroz cocido se mantiene tibio o se enfría demasiado lentamente