Risotto vegano con espinacas

Risotto vegano con espinacas

Un cremoso risotto de arroz Arborio al estilo italiano con espinacas frescas, levadura nutricional, limón y aceite de oliva.

Preparación

  1. Paso 1

    Verter el caldo de verduras en una cacerola mediana y llevar a hervor suave a fuego medio. Bajar el fuego y mantener caliente.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 1000.0 ml Caldo de verduras

    Utensilios: cazo mediano

  2. Paso 2

    Calentar 2 tbsp (30 ml) del aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio. Añadir la cebolla y cocinar hasta que esté blanda y translúcida.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva, 150.0 gr Cebolla

    Utensilios: cacerola grande, cuchara de madera

  3. Paso 3

    Añadir el ajo y el arroz Arborio. Remover hasta que el ajo desprenda su aroma y los granos de arroz estén calientes y ligeramente translúcidos en los bordes.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Ajo, 300.0 gr Arroz arborio

    Utensilios: cacerola grande, cuchara de madera

  4. Paso 4

    Verter el vino y remover a fuego medio hasta que se absorba casi por completo.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 ml Vino blanco seco

    Utensilios: cacerola grande, cuchara de madera

  5. Paso 5

    Añadir el caldo caliente de cucharón en cucharón, removiendo con frecuencia y esperando a que cada adición se absorba casi por completo antes de añadir la siguiente. Continuar hasta incorporar todo el caldo y que el arroz esté cremoso y tierno, pero ligeramente firme al morder.

    Temporizador: 20 min (fijo)

    Utensilios: cacerola grande, cazo mediano, cuchara de madera, cucharón

  6. Paso 6

    Incorporar las espinacas con movimientos suaves a fuego bajo y cocinar hasta que estén completamente ablandadas y distribuidas de manera uniforme.

    Temporizador: 3 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 180.0 gr Espinacas

    Utensilios: cacerola grande, cuchara de madera

  7. Paso 7

    Retirar la cacerola del fuego. Incorporar la levadura nutricional, el jugo de limón, la sal, la pimienta negra y el aceite de oliva restante, remover y servir inmediatamente.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva, 15.0 ml Jugo de limón, 20.0 gr Levadura nutricional, 1.0 gr Pimienta negra, 4.0 gr Sal

    Utensilios: cacerola grande, cuchara de madera

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Servir sin demora. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas, consumirlas en un plazo de 3 días y recalentarlas hasta que desprendan vapor por completo, incluido el centro.

Factores de riesgo

  • Quemaduras por caldo caliente o vapor
  • Proliferación bacteriana si el arroz cocido se mantiene tibio o se enfría demasiado lentamente