Risotto de calabaza con especias (vegano)
Un risotto vegano salado y cremoso con calabaza, especias que aportan calidez, levadura nutricional y un toque final fresco de limón.
Preparación
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Paso 1
Mezclar el caldo de verduras y la calabaza en la cacerola mediana. Llevar a un hervor suave a fuego medio, removiendo hasta obtener una mezcla homogénea, y mantener a fuego bajo.
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Paso 2
Calentar el aceite de oliva en la cacerola grande a fuego medio. Añadir la cebolla y cocinar hasta que esté blanda y translúcida.
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Paso 3
Añadir el ajo, la canela, el jengibre, la nuez moscada y el clavo. Remover a fuego medio hasta que desprendan su aroma.
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Paso 4
Añadir el arroz Arborio y remover a fuego medio hasta que los granos queden cubiertos de manera uniforme y sus bordes se vean ligeramente translúcidos.
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Paso 5
Verter el vino blanco y remover hasta que se absorba casi por completo.
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Paso 6
Añadir un cucharón de la mezcla caliente de calabaza y caldo y remover con frecuencia a fuego medio hasta que se absorba en su mayor parte. Seguir añadiendo la mezcla de cucharón en cucharón hasta que el arroz esté cremoso y tierno, con el centro ligeramente firme.
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Paso 7
Retirar el risotto del fuego. Incorporar la levadura nutricional, la mantequilla vegana, el jugo de limón, la sal y la pimienta negra, removiendo hasta obtener una textura brillante y cremosa.
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Paso 8
Repartir el risotto en cuencos y servir de inmediato.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: moderado
Servir sin demora. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas en recipientes poco profundos, consumir en un plazo de 3 días y recalentar a 74°C antes de servir.
Factores de riesgo
- El líquido caliente y el vapor pueden causar quemaduras.
- El arroz cocido puede favorecer el crecimiento de bacterias si se mantiene tibio o se enfría lentamente.