Ratatouille Niçoise
Un clásico guiso provenzal de berenjena, calabacín, pimientos, tomates, cebolla, ajo y hierbas, cocinado por etapas para que cada verdura conserve su carácter.
Preparación
-
Paso 1
Prepare las verduras y las hierbas como se indica en las notas de los ingredientes, manteniendo la berenjena y el calabacín separados de las demás verduras.
-
Paso 2
Caliente el aceite de oliva reservado para la berenjena en la olla grande de fondo grueso a fuego medio. Añada la berenjena y la sal que le corresponde, y cocine hasta que se dore ligeramente y empiece a ablandarse, removiendo de vez en cuando; pásela al recipiente.
-
Paso 3
Añada el aceite de oliva reservado para el calabacín a la misma olla a fuego medio. Añada el calabacín y la sal que le corresponde, cocine hasta que tome un poco de color pero siga firme y páselo al recipiente con la berenjena.
-
Paso 4
Añada el aceite de oliva reservado para la cebolla y los pimientos a la olla a fuego medio. Añada la cebolla, ambos pimientos y la sal que les corresponde; cocine hasta que la cebolla esté translúcida y los pimientos empiecen a ablandarse.
-
Paso 5
Incorpore el ajo y el tomillo y cocine a fuego medio hasta que desprendan su aroma.
-
Paso 6
Añada los tomates, las hojas de laurel, la pimienta negra y la sal restante. Lleve a un hervor suave a fuego medio, luego baje el fuego y cocine sin tapar hasta que los tomates formen una salsa poco espesa.
-
Paso 7
Vuelva a poner la berenjena y el calabacín cocinados en la olla. Incorpórelos a la salsa con movimientos suaves y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, pero sin deshacerse.
-
Paso 8
Retire la olla del fuego y deseche las hojas de laurel. Incorpore la albahaca y el aceite de oliva restante con movimientos suaves, y deje reposar la ratatouille brevemente antes de servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigere las sobras antes de que transcurran 2 horas en recipientes poco profundos y tapados, manténgalas a 4°C o menos y consúmalas en un plazo de 4 días. Recaliente las sobras hasta alcanzar 74°C antes de servir.
Factores de riesgo
- Manipulación de cuchillos durante la preparación de las verduras
- Salpicaduras de aceite y salsa de tomate caliente
- Enfriamiento o almacenamiento inadecuados de las sobras