Pollo marroquí con limón en conserva

Pollo marroquí con limón en conserva

Muslos de pollo con hueso braseados con especias marroquíes de aromas cálidos, hierbas, aceitunas verdes y cáscara de limón en conserva cortada en tiras.

Preparación

  1. Paso 1

    Secar el pollo con toques suaves. Cubrirlo uniformemente con el jengibre molido, el comino, la cúrcuma, el pimentón, la pimienta negra, el azafrán y la sal en un recipiente para mezclar.

    Ingredientes utilizados: 0.2 gr Azafrán, 3.0 gr Comino molido, 8.0 piece Contramuslo de pollo, 3.0 gr Cúrcuma molida, 4.0 gr Jengibre molido, 2.0 gr Pimentón, 2.0 gr Pimienta negra molida, 5.0 gr Sal

    Utensilios: Bol para mezclar

  2. Paso 2

    Calentar 2 tbsp (30 ml) del aceite de oliva en la olla de hierro fundido a fuego medio. Dorar el pollo sazonado por tandas, primero con la piel hacia abajo, y después pasarlo a un plato limpio.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: Olla de hierro fundido con tapa, pinzas

  3. Paso 3

    Añadir a la olla la 1 tbsp (15 ml) restante de aceite de oliva y la cebolla. Cocinar a fuego medio, removiendo de vez en cuando, hasta que la cebolla esté tierna y ligeramente dorada.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva, 300.0 gr Cebolla

    Utensilios: cuchara de madera, Olla de hierro fundido con tapa

  4. Paso 4

    Añadir el ajo y remover a fuego medio hasta que desprenda su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo

    Utensilios: cuchara de madera, Olla de hierro fundido con tapa

  5. Paso 5

    Verter el caldo de pollo y raspar los restos dorados del fondo de la olla. Llevar el líquido a un hervor suave a fuego medio.

    Temporizador: 3 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 350.0 ml Caldo de pollo

    Utensilios: cuchara de madera, Olla de hierro fundido con tapa

  6. Paso 6

    Volver a poner el pollo dorado y los jugos acumulados en la olla, y añadir el cilantro y el perejil. Tapar y brasear a fuego bajo hasta que el pollo esté tierno.

    Temporizador: 35 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Cilantro, 15.0 gr Perejil

    Utensilios: Olla de hierro fundido con tapa, pinzas

  7. Paso 7

    Incorporar la cáscara de limón en conserva y las aceitunas verdes. Cocinar a hervor suave, sin tapar y a fuego bajo, hasta que la salsa se reduzca ligeramente y la parte más gruesa de cada muslo de pollo alcance al menos 74°C.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Aceituna verde, 2.0 piece Limón en conserva

    Utensilios: cuchara de madera, Olla de hierro fundido con tapa

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Evitar la contaminación cruzada causada por el pollo crudo y cocinar cada muslo hasta que alcance una temperatura interna de al menos 74°C. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas.

Factores de riesgo

  • carne de ave cruda
  • aceite caliente
  • las piezas de pollo con hueso pueden cocinarse de manera desigual