Pollo marroquí con limón en conserva
Muslos de pollo con hueso braseados con especias marroquíes de aromas cálidos, hierbas, aceitunas verdes y cáscara de limón en conserva cortada en tiras.
Preparación
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Paso 1
Secar el pollo con toques suaves. Cubrirlo uniformemente con el jengibre molido, el comino, la cúrcuma, el pimentón, la pimienta negra, el azafrán y la sal en un recipiente para mezclar.
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Paso 2
Calentar 2 tbsp (30 ml) del aceite de oliva en la olla de hierro fundido a fuego medio. Dorar el pollo sazonado por tandas, primero con la piel hacia abajo, y después pasarlo a un plato limpio.
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Paso 3
Añadir a la olla la 1 tbsp (15 ml) restante de aceite de oliva y la cebolla. Cocinar a fuego medio, removiendo de vez en cuando, hasta que la cebolla esté tierna y ligeramente dorada.
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Paso 4
Añadir el ajo y remover a fuego medio hasta que desprenda su aroma.
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Paso 5
Verter el caldo de pollo y raspar los restos dorados del fondo de la olla. Llevar el líquido a un hervor suave a fuego medio.
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Paso 6
Volver a poner el pollo dorado y los jugos acumulados en la olla, y añadir el cilantro y el perejil. Tapar y brasear a fuego bajo hasta que el pollo esté tierno.
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Paso 7
Incorporar la cáscara de limón en conserva y las aceitunas verdes. Cocinar a hervor suave, sin tapar y a fuego bajo, hasta que la salsa se reduzca ligeramente y la parte más gruesa de cada muslo de pollo alcance al menos 74°C.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Evitar la contaminación cruzada causada por el pollo crudo y cocinar cada muslo hasta que alcance una temperatura interna de al menos 74°C. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas.
Factores de riesgo
- carne de ave cruda
- aceite caliente
- las piezas de pollo con hueso pueden cocinarse de manera desigual