Pollo con limón, ajo y mantequilla
Filetes de pechuga de pollo dorados en sartén y terminados en una salsa fresca y sabrosa de limón, ajo, mantequilla y caldo de pollo.
Preparación
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Paso 1
Secar el pollo con pequeños toques y sazonar ambos lados de manera uniforme con la sal y la pimienta negra.
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Paso 2
Espolvorear la harina de manera uniforme por ambos lados del pollo sazonado y presionar ligeramente para que se adhiera.
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Paso 3
Calentar el aceite de oliva y 2 tbsp (28 gr) de la mantequilla en la sartén a fuego medio. Añadir el pollo y cocinar durante 4–6 minutos por lado, hasta que esté dorado y la parte más gruesa alcance 74°C.
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Paso 4
Pasar el pollo cocido a un plato limpio y reservar.
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Paso 5
Bajar el fuego de la sartén al mínimo. Añadir el ajo y remover hasta que desprenda su aroma, unos 30 segundos.
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Paso 6
Verter el caldo de pollo, luego rallar la piel del limón y exprimir su jugo directamente en la sartén. Llevar a un hervor suave a fuego medio, raspando los restos dorados del fondo, y cocinar hasta que se reduzca ligeramente.
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Paso 7
Bajar el fuego al mínimo e incorporar las 2 tbsp (28 gr) restantes de mantequilla, batiendo con un batidor de varillas hasta que la salsa quede homogénea.
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Paso 8
Volver a poner el pollo y los jugos acumulados en la sartén. Darle la vuelta al pollo en la salsa, calentar por completo y terminar con el perejil.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Mantener el pollo crudo separado de los ingredientes listos para comer, desinfectar las superficies que hayan estado en contacto con él y cocinar cada filete hasta alcanzar una temperatura interna de 74°C. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas.
Factores de riesgo
- Manipulación de aves crudas
- Posible contaminación cruzada
- Pollo insuficientemente cocido
- Salpicaduras de grasa caliente