Pollo a las hierbas con verduras asadas
El limón, el ajo, el romero y el tomillo dan sabor a los muslos de pollo asados con papas tiernas y verduras coloridas.
Preparación
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Paso 1
Precalentar el horno a 220°C con las rejillas en los tercios superior e inferior. Preparar dos bandejas para hornear con bordes.
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Paso 2
Secar el pollo con toques suaves. En un recipiente para mezclar, cubrirlo con 2 tbsp (30 ml) de aceite de oliva, 2 clove (6 gr) de ajo, 3 ½ tsp (2 gr) de romero, 1 tbsp (2.5 gr) de tomillo, ⅞ tsp (5 gr) de sal, ½ tsp (1 gr) de pimienta negra y toda la ralladura y el jugo de limón.
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Paso 3
En un recipiente limpio para mezclar, mezclar las papas, las zanahorias, el calabacín y la cebolla con las cantidades restantes: 2 tbsp (30 ml) de aceite de oliva, 2 clove (6 gr) de ajo, 3 ½ tsp (2 gr) de romero, 1 tbsp (2.5 gr) de tomillo, ⅞ tsp (5 gr) de sal y ½ tsp (1 gr) de pimienta negra.
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Paso 4
Colocar el pollo con la piel hacia arriba en una bandeja para hornear. Distribuir las verduras en una sola capa en la otra bandeja.
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Paso 5
Hornear ambas bandejas durante 20 minutos.
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Paso 6
Dar la vuelta a las verduras con unas pinzas e intercambiar las bandejas entre las rejillas. Seguir horneando hasta que las verduras estén doradas y la parte más gruesa de cada muslo de pollo alcance al menos 74°C, aproximadamente de 15 a 20 minutos.
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Paso 7
Dejar reposar el pollo durante 5 minutos y luego servirlo con las verduras asadas.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Mantener el pollo crudo separado de las verduras y de los alimentos listos para consumir. Desinfectar las superficies que hayan estado en contacto con el pollo crudo y cocinar cada muslo hasta alcanzar una temperatura interna de al menos 74°C.
Factores de riesgo
- carne de ave cruda
- contaminación cruzada
- cocción insuficiente