Pollo a la cola con arroz de coliflor
Tiernos muslos de pollo dorados, cubiertos con una brillante salsa de soja y cola y servidos sobre un sabroso arroz de coliflor.
Preparación
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Paso 1
Triture los ramilletes de coliflor por tandas con pulsaciones cortas hasta que parezcan granos de arroz. Reserve el arroz de coliflor.
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Paso 2
Mezcle con un batidor la cola, la salsa de soja, el vinagre de arroz, el aceite de sésamo, el ajo y el jengibre.
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Paso 3
Mezcle con un batidor el almidón de maíz y el agua fría hasta obtener una mezcla sin grumos.
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Paso 4
Caliente 1 tbsp (15 ml) de aceite neutro en una sartén grande a fuego medio-alto. Añada el pollo en una sola capa y cocine, dándole la vuelta de vez en cuando, hasta que se dore.
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Paso 5
Vierta la mezcla de cola en la sartén y lleve a hervor suave a fuego medio. Cocine hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 74°C.
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Paso 6
Remueva de nuevo la mezcla de almidón y agua y añádala a la salsa que hierve suavemente. Cocine a fuego bajo, removiendo, hasta que la salsa esté brillante y lo bastante espesa para cubrir el pollo.
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Paso 7
Caliente 1 tbsp (15 ml) de aceite neutro restante en otra sartén grande a fuego medio. Añada el arroz de coliflor, la sal y la pimienta negra y saltee hasta que esté tierno, pero no pastoso.
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Paso 8
Reparta el arroz de coliflor entre los platos, sirva encima el pollo a la cola con su salsa y termine con las cebollas de verdeo.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Mantenga el pollo crudo separado de los ingredientes listos para consumir y cocínelo hasta alcanzar una temperatura interna de 74°C. Refrigere las sobras en un plazo de 2 horas y consúmalas en un plazo de 3 días.
Factores de riesgo
- carne de ave cruda
- salsa azucarada caliente
- sobras cocinadas