Lo mein de verduras
Fideos lo mein frescos mezclados con verduras crujientes y una sabrosa salsa de soja y sésamo.
Preparación
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Paso 1
Batir la salsa de soja, la salsa de ostras vegetariana, el vinagre de arroz, el aceite de sésamo, el azúcar y la pimienta blanca hasta que se disuelva el azúcar. Reservar la salsa.
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Paso 2
Llevar a ebullición una olla grande con agua a fuego alto. Cocer los fideos hasta que estén apenas tiernos, escurrirlos bien y mezclarlos con 5 ml de aceite vegetal.
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Paso 3
Calentar el wok a fuego alto. Añadir los 25 ml restantes de aceite vegetal, seguidos de los champiñones y las zanahorias, y saltear hasta que empiecen a ablandarse.
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Paso 4
Añadir el ajo y el jengibre y saltear solo hasta que desprendan su aroma.
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Paso 5
Añadir el pimiento, los guisantes de vaina comestible y la col Napa. Saltear hasta que tengan un color vivo y estén tiernos pero crujientes.
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Paso 6
Añadir los fideos cocidos y la salsa preparada al wok. Mezclar a fuego alto hasta que los fideos queden cubiertos de manera uniforme y estén completamente calientes.
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Paso 7
Retirar el wok del fuego, incorporar las cebollas verdes con movimientos suaves y servir inmediatamente.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Lavar y secar todas las verduras antes de la preparación. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas, consumirlas en un plazo de 3 días y recalentarlas a 74°C.
Factores de riesgo
- Quemaduras por agua hirviendo, vapor y aceite caliente
- Contaminación por verduras mal lavadas
- Enfriamiento inadecuado de las sobras