Korma vegano
Un curry suave de verduras de la India con coliflor, papas, zanahorias, judías verdes (ejotes) y guisantes (arvejas) en una salsa cremosa de coco y anacardos (nueces de la India).
Preparación
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Paso 1
Colocar los anacardos en un bol y verter encima 9 ½ tbsp (150 ml) del agua calentada a unos 90°C. Dejar en remojo durante 15 minutos.
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Paso 2
Pasar los anacardos remojados y el agua del remojo a una licuadora. Triturar hasta obtener una mezcla completamente homogénea y reservar la crema de anacardos.
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Paso 3
Calentar el aceite vegetal en una cacerola grande a fuego medio. Añadir la cebolla y cocinar, removiendo de vez en cuando, hasta que esté blanda y ligeramente dorada.
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Paso 4
Añadir el ajo, el jengibre, las semillas de comino, el cilantro molido, la cúrcuma molida y el chile molido. Remover a fuego medio hasta que desprendan su aroma.
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Paso 5
Incorporar la pasta de tomate y cocinar a fuego medio hasta que se oscurezca ligeramente.
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Paso 6
Añadir la coliflor, la papa, la zanahoria, las judías verdes, la leche de coco, la sal y las 6 ½ tbsp (100 ml) de agua restantes. Llevar a un hervor suave a fuego medio, luego tapar y cocinar a fuego bajo hasta que las verduras empiecen a ablandarse.
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Paso 7
Incorporar los guisantes y la crema de anacardos preparada. Cocinar a hervor suave, sin tapar y a fuego bajo, hasta que las papas y la coliflor estén tiernas y la salsa esté cremosa.
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Paso 8
Incorporar el garam masala y cocinar a fuego bajo durante 1 minuto.
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Paso 9
Retirar la cacerola del fuego. Incorporar el jugo de limón y el cilantro y servir caliente.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Servir cuando las verduras, especialmente las papas, estén tiernas por completo. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas en un recipiente poco profundo y tapado, y consumirlas en un plazo de 3 días; recalentar hasta que estén bien calientes y desprendan vapor.
Factores de riesgo
- agua caliente y vapor
- mezcla triturada caliente
- enfriamiento o almacenamiento inadecuados de las sobras