Kebab vegano

Kebab vegano

Brochetas a la parrilla de tofu marinado y verduras de colores, servidas en pan de pita caliente con una salsa de tahini, limón y ajo.

Preparación

  1. Paso 1

    Batir el aceite de oliva con 3 tbsp (45 ml) de jugo de limón, 3 ¾ clove (12 gr) de ajo, 1 tsp (6 gr) de sal, comino, pimentón ahumado y pimienta negra.

    Ingredientes utilizados: 60.0 ml Aceite de oliva, 12.0 gr Ajo, 4.0 gr Comino molido, 45.0 ml Jugo de limón, 4.0 gr Pimentón ahumado, 2.0 gr Pimienta negra, 6.0 gr Sal

    Utensilios: batidor de varillas, Bol para mezclar

  2. Paso 2

    Añadir el tofu, el pimiento, el calabacín, la cebolla morada y los tomates a la marinada. Mezclar con cuidado, tapar y dejar marinar en el refrigerador.

    Temporizador: 20 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Calabacín, 240.0 gr Cebolla morada, 300.0 gr Pimiento, 400.0 gr Tofu, 240.0 gr Tomate cherry

    Utensilios: Bol para mezclar

  3. Paso 3

    Batir el tahini con el agua, 2 tbsp (30 ml) de jugo de limón, 1 ¼ clove (4 gr) de ajo y ¼ tsp (2 gr) de sal hasta obtener una mezcla homogénea.

    Ingredientes utilizados: 60.0 ml Agua, 4.0 gr Ajo, 30.0 ml Jugo de limón, 2.0 gr Sal, 80.0 ml Tahini

    Utensilios: batidor de varillas, Cuenco pequeño para mezclar

  4. Paso 4

    Precalentar la parrilla a fuego medio.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: Parrilla

  5. Paso 5

    Ensartar el tofu y las verduras marinados en ocho brochetas de metal, distribuyéndolos de manera uniforme.

    Utensilios: brochetas metálicas anchas y planas

  6. Paso 6

    Asar las brochetas a la parrilla a fuego medio, girándolas cada pocos minutos, hasta que las verduras estén tiernas y ligeramente tostadas y el tofu esté dorado.

    Temporizador: 12 min (fijo)

    Utensilios: Parrilla, pinzas

  7. Paso 7

    Calentar brevemente los panes de pita en la parrilla, dándoles la vuelta una vez.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 4.0 piece Pan de pita

    Utensilios: Parrilla, pinzas

  8. Paso 8

    Servir las brochetas con el pan de pita caliente, la salsa de tahini y el perejil.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Perejil

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Lavar y secar las verduras antes de cortarlas. Refrigerar sin demora el tofu y las brochetas que se estén marinando, y refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas.

Factores de riesgo

  • El tofu es perecedero y no debe permanecer a temperatura ambiente durante períodos prolongados.
  • Las superficies calientes de la parrilla y las brochetas de metal pueden causar quemaduras.
  • Las verduras crudas pueden presentar contaminación en la superficie.