Garbanzos con tomate al horno al estilo mediterráneo
Un sustancioso plato al horno de garbanzos en salsa de tomate con ajo y hierbas, terminado con queso feta desmenuzado, limón y perejil fresco.
Preparación
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Paso 1
Precaliente el horno a 200°C.
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Paso 2
Caliente 2 tbsp (30 ml) del aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añada la cebolla y cocine hasta que se ablande y esté ligeramente dorada.
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Paso 3
Añada el ajo, el orégano seco, el comino y el pimentón. Remueva a fuego medio hasta que desprendan su aroma.
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Paso 4
Incorpore la pasta de tomate y cocine a fuego medio hasta que se oscurezca ligeramente.
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Paso 5
Añada los tomates, la sal y la pimienta negra. Cocine a hervor suave a fuego medio hasta que la salsa espese ligeramente.
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Paso 6
Ponga los garbanzos en la fuente para horno, vierta la salsa de tomate por encima y remueva hasta mezclar de manera uniforme.
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Paso 7
Reparta el queso feta sobre la mezcla y rocíe con el aceite de oliva restante: 1 tbsp (15 ml). Hornee sin tapar a 200°C hasta que burbujee y se dore por los bordes.
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Paso 8
Deje reposar brevemente la preparación y luego añada el jugo de limón y el perejil antes de servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigere las sobras en un plazo de 2 horas, manténgalas refrigeradas y vuelva a calentarlas por completo hasta alcanzar 74°C antes de servir.
Factores de riesgo
- Los utensilios de cocina calientes y la salsa de tomate burbujeante pueden causar quemaduras.
- Las sobras de alimentos cocinados deben refrigerarse cuanto antes.