Garbanzos con tomate al horno al estilo mediterráneo

Garbanzos con tomate al horno al estilo mediterráneo

Un sustancioso plato al horno de garbanzos en salsa de tomate con ajo y hierbas, terminado con queso feta desmenuzado, limón y perejil fresco.

Preparación

  1. Paso 1

    Precaliente el horno a 200°C.

  2. Paso 2

    Caliente 2 tbsp (30 ml) del aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añada la cebolla y cocine hasta que se ablande y esté ligeramente dorada.

    Temporizador: 6 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva, 150.0 gr Cebolla

    Utensilios: cuchara de madera, sartén grande

  3. Paso 3

    Añada el ajo, el orégano seco, el comino y el pimentón. Remueva a fuego medio hasta que desprendan su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo, 2.0 gr Comino molido, 2.0 gr Orégano seco, 2.0 gr Pimentón

    Utensilios: cuchara de madera, sartén grande

  4. Paso 4

    Incorpore la pasta de tomate y cocine a fuego medio hasta que se oscurezca ligeramente.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 gr Pasta de tomate concentrada

    Utensilios: cuchara de madera, sartén grande

  5. Paso 5

    Añada los tomates, la sal y la pimienta negra. Cocine a hervor suave a fuego medio hasta que la salsa espese ligeramente.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 gr Pimienta negra molida, 5.0 gr Sal, 800.0 gr Tomate

    Utensilios: cuchara de madera, sartén grande

  6. Paso 6

    Ponga los garbanzos en la fuente para horno, vierta la salsa de tomate por encima y remueva hasta mezclar de manera uniforme.

    Ingredientes utilizados: 480.0 gr Garbanzo

    Utensilios: cuchara de madera, Fuente grande para horno, sartén grande

  7. Paso 7

    Reparta el queso feta sobre la mezcla y rocíe con el aceite de oliva restante: 1 tbsp (15 ml). Hornee sin tapar a 200°C hasta que burbujee y se dore por los bordes.

    Temporizador: 25 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva, 120.0 gr Queso feta

    Utensilios: Fuente grande para horno, guantes de horno

  8. Paso 8

    Deje reposar brevemente la preparación y luego añada el jugo de limón y el perejil antes de servir.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Limón, 15.0 gr Perejil

    Utensilios: Fuente grande para horno

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Refrigere las sobras en un plazo de 2 horas, manténgalas refrigeradas y vuelva a calentarlas por completo hasta alcanzar 74°C antes de servir.

Factores de riesgo

  • Los utensilios de cocina calientes y la salsa de tomate burbujeante pueden causar quemaduras.
  • Las sobras de alimentos cocinados deben refrigerarse cuanto antes.