Filetes de coliflor al horno
Filetes gruesos de coliflor horneados hasta quedar dorados en los bordes y tiernos en el centro, sazonados con ajo y pimentón ahumado y terminados con limón y perejil.
Preparación
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Paso 1
Calentar el horno a 220°C y forrar una bandeja de horno con bordes con papel para hornear.
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Paso 2
Retirar las hojas exteriores de la coliflor, enjuagarla y secarla bien. Recortar el tallo sin quitar el tronco central y cortar por el centro para obtener dos filetes de unos 2.5 cm de grosor; reservar los ramilletes que se desprendan para hornearlos junto con los filetes.
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Paso 3
Mezclar el aceite de oliva, el ajo en polvo, el pimentón ahumado, la sal y la pimienta negra para obtener un aceite sazonado.
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Paso 4
Colocar los filetes de coliflor y los ramilletes sueltos en la bandeja de horno preparada. Pincelar ambos lados y los bordes expuestos con el aceite sazonado.
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Paso 5
Hornear hasta que la parte inferior esté bien dorada y la coliflor empiece a ablandarse.
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Paso 6
Dar la vuelta con cuidado a los filetes y los ramilletes con una espátula ancha. Hornear hasta que estén dorados y se puedan atravesar fácilmente con un cuchillo por la parte más gruesa.
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Paso 7
Pasar la coliflor horneada a los platos, rociar con jugo de limón y esparcir el perejil por encima. Servir caliente.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Enjuagar la coliflor antes de cortarla, secarla bien para reducir las salpicaduras y usar guantes de horno secos para manipular la bandeja caliente. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días.
Factores de riesgo
- Uso del cuchillo al cortar una coliflor entera y firme
- Contacto con el horno, la bandeja y el aceite calientes
- Los vegetales crudos pueden contener tierra o contaminación superficial