Estofado de verduras Türlü
Un estofado turco preparado en una sola olla con berenjenas, papas, calabacines, judías verdes (ejotes), pimientos y tomates, cocidos a fuego lento con aceite de oliva, ajo y pimentón.
Preparación
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Paso 1
Calentar el aceite de oliva en la olla grande a fuego medio. Añadir la cebolla y cocinar, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablande.
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Paso 2
Añadir el ajo, la pasta de tomate y el pimentón dulce. Remover a fuego medio hasta que desprendan aroma y la pasta se oscurezca ligeramente.
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Paso 3
Añadir la berenjena, la papa, las judías verdes y el pimiento. Cocinar a fuego medio, dando la vuelta a las verduras con suavidad para cubrirlas con el aceite condimentado.
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Paso 4
Añadir el calabacín, el tomate, el agua, la sal y la pimienta negra. Subir a fuego alto y llevar el líquido a ebullición.
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Paso 5
Bajar a fuego lento y tapar. Cocinar a fuego lento hasta que las papas y la berenjena estén tiernas, removiendo suavemente una o dos veces.
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Paso 6
Retirar la olla del fuego e incorporar el perejil con suavidad. Dejar reposar el estofado sin tapar antes de servirlo caliente.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigerar las sobras en recipientes poco profundos y tapados antes de que transcurran 2 horas. Consumir en un plazo de 3 a 4 días y recalentar hasta que desprendan vapor por completo, incluido el centro.
Factores de riesgo
- manipulación del cuchillo durante la preparación de las verduras
- aceite caliente y vapor
- enfriamiento inadecuado de las sobras