Estofado de verduras Türlü

Estofado de verduras Türlü

Un estofado turco preparado en una sola olla con berenjenas, papas, calabacines, judías verdes (ejotes), pimientos y tomates, cocidos a fuego lento con aceite de oliva, ajo y pimentón.

Preparación

  1. Paso 1

    Calentar el aceite de oliva en la olla grande a fuego medio. Añadir la cebolla y cocinar, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablande.

    Temporizador: 6 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Aceite de oliva, 200.0 gr Cebolla

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  2. Paso 2

    Añadir el ajo, la pasta de tomate y el pimentón dulce. Remover a fuego medio hasta que desprendan aroma y la pasta se oscurezca ligeramente.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo, 30.0 gr Pasta de tomate concentrada, 2.0 gr Pimentón dulce

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  3. Paso 3

    Añadir la berenjena, la papa, las judías verdes y el pimiento. Cocinar a fuego medio, dando la vuelta a las verduras con suavidad para cubrirlas con el aceite condimentado.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 500.0 gr Berenjena, 200.0 gr Judías verdes, 400.0 gr Patata, 250.0 gr Pimiento

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  4. Paso 4

    Añadir el calabacín, el tomate, el agua, la sal y la pimienta negra. Subir a fuego alto y llevar el líquido a ebullición.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 ml Agua, 300.0 gr Calabacín, 1.0 gr Pimienta negra molida, 6.0 gr Sal, 500.0 gr Tomate

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  5. Paso 5

    Bajar a fuego lento y tapar. Cocinar a fuego lento hasta que las papas y la berenjena estén tiernas, removiendo suavemente una o dos veces.

    Temporizador: 30 min (fijo)

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande, tapa

  6. Paso 6

    Retirar la olla del fuego e incorporar el perejil con suavidad. Dejar reposar el estofado sin tapar antes de servirlo caliente.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Perejil

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Refrigerar las sobras en recipientes poco profundos y tapados antes de que transcurran 2 horas. Consumir en un plazo de 3 a 4 días y recalentar hasta que desprendan vapor por completo, incluido el centro.

Factores de riesgo

  • manipulación del cuchillo durante la preparación de las verduras
  • aceite caliente y vapor
  • enfriamiento inadecuado de las sobras