Ensalada vegana Sesame Street
Una ensalada crujiente de col y edamame con verduras frescas, semillas de sésamo tostadas y un aderezo de jengibre y sésamo con un toque ácido.
Preparación
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Paso 1
Lleve agua a ebullición en la cacerola. Añada el edamame, cocine hasta que esté tierno y muy caliente, desprendiendo vapor, luego escurra bien y deje enfriar.
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Paso 2
Tueste las semillas de sésamo en la sartén seca a fuego medio, removiendo con frecuencia, hasta que desprendan aroma y estén ligeramente doradas. Retírelas de la sartén para evitar que sigan dorándose.
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Paso 3
Prepare la col china, la col morada, la zanahoria, el pepino, la cebolla verde y el cilantro como se indica. Colóquelos en el recipiente grande.
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Paso 4
Bata la salsa de soja, el vinagre de arroz, el aceite de aguacate, el aceite de sésamo, el jarabe de arce, el jengibre y el ajo hasta emulsionar.
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Paso 5
Añada el edamame ya frío y las semillas de sésamo tostadas a las verduras. Vierta el aderezo por encima, mezcle bien y sirva.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Lave y seque las verduras antes de prepararlas, cocine el edamame congelado hasta que esté muy caliente y desprenda vapor, y refrigere la ensalada terminada en un plazo de 2 horas. Mantenga las sobras refrigeradas y consúmalas en un plazo de 3 días.
Factores de riesgo
- Las verduras crudas pueden presentar contaminación en la superficie.
- El edamame congelado puede requerir cocción antes de su consumo.
- El edamame cocido y las verduras cortadas son perecederos.