Ensalada de camarones y aguacate
Una ensalada fresca como plato principal con camarones cocidos, aguacate cremoso, verduras crujientes y un aderezo de lima y mostaza.
Preparación
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Paso 1
Secar los camarones con toques suaves, colocarlos en el recipiente para mezclar y sazonar con la sal y la pimienta negra.
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Paso 2
Calentar 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva en la sartén a fuego medio. Añadir los camarones sazonados y cocinar, dándoles la vuelta una vez, hasta que estén opacos y alcancen 63°C en el centro.
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Paso 3
Pasar los camarones cocidos al plato y dejar que se enfríen un poco.
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Paso 4
Colocar la lechuga romana, los tomates cherry, el pepino y la cebolla morada en el recipiente limpio para mezclar.
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Paso 5
Batir las 2 tbsp (30 ml) restantes de aceite de oliva con el jugo de lima, la miel y la mostaza de Dijon hasta integrar.
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Paso 6
Añadir el aguacate y el aderezo a las verduras y mezclar suavemente para cubrirlas.
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Paso 7
Distribuir los camarones cocidos sobre la ensalada, esparcir el cilantro por encima y servir de inmediato.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: moderado
Cocinar los camarones hasta que alcancen 63°C en el centro. Refrigerar la ensalada antes de que transcurran 2 horas y consumir las sobras refrigeradas en un plazo de 1 día; el aguacate puede oscurecerse durante el almacenamiento.
Factores de riesgo
- mariscos crudos
- contaminación cruzada
- mariscos cocidos perecederos
- frutas y verduras cortadas