Brochetas de pollo y verduras a la parrilla

Brochetas de pollo y verduras a la parrilla

Pollo tierno con limón y hierbas, asado en brochetas con pimientos, calabacín, cebolla morada y tomates cherry.

Preparación

  1. Paso 1

    Cortar el pollo en trozos uniformes de 2.5 cm.

    Ingredientes utilizados: 700.0 gr Pechuga de pollo

    Utensilios: cuchillo de chef, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Mezclar 3 tbsp de aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo, el orégano, el pimentón, ⅝ tsp (4 gr) de sal y 1 gr de pimienta negra en el recipiente para mezclar. Añadir el pollo, cubrirlo bien con la mezcla, tapar y refrigerar durante 30 minutos.

    Temporizador: 30 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Aceite de oliva, 12.0 gr Ajo, 45.0 ml Jugo de limón, 2.0 gr Orégano seco, 3.0 gr Pimentón, 1.0 gr Pimienta negra molida, 4.0 gr Sal

    Utensilios: Bol para mezclar

  3. Paso 3

    Preparar los pimientos, el calabacín y la cebolla morada según se indica, dejando los tomates cherry enteros.

    Ingredientes utilizados: 250.0 gr Calabacín, 180.0 gr Cebolla morada, 300.0 gr Pimiento, 240.0 gr Tomate cherry

    Utensilios: cuchillo de chef, tabla de cortar

  4. Paso 4

    Recubrir las verduras preparadas con el resto del aceite de oliva, 1 tbsp (15 ml), ⅜ tsp (2 gr) de sal y 1 gr de pimienta negra.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva, 1.0 gr Pimienta negra molida, 2.0 gr Sal

    Utensilios: Bol para mezclar

  5. Paso 5

    Precalentar la parrilla a fuego medio.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Utensilios: Parrilla

  6. Paso 6

    Ensartar el pollo marinado y las verduras preparadas de forma alternada en las brochetas, dejando un poco de espacio entre los trozos.

    Utensilios: pinchos para brochetas

  7. Paso 7

    Asar las brochetas durante 10–14 minutos, girándolas cada 3–4 minutos, hasta que las verduras estén ligeramente tostadas y el pollo alcance 74°C en su parte más gruesa.

    Temporizador: 12 min (fijo)

    Utensilios: Parrilla, pinzas, Termómetro de lectura instantánea

  8. Paso 8

    Pasar las brochetas a una fuente limpia y dejar reposar durante 3 minutos antes de servir.

    Temporizador: 3 min (fijo)

    Utensilios: Fuente para servir, pinzas

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: alto

Mantener el pollo crudo refrigerado, evitar que sus jugos entren en contacto con verduras o alimentos cocinados y cocinar cada trozo de pollo hasta que alcance una temperatura interna de 74°C. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas.

Factores de riesgo

  • carne de ave cruda
  • contaminación cruzada
  • cocción a la parrilla al aire libre
  • cocción insuficiente