Brochetas de pollo al estilo griego con tzatziki
Brochetas de pollo marinado con limón, ajo y orégano, cocinadas a la parrilla hasta quedar jugosas y servidas con un tzatziki frío de pepino y yogur.
Preparación
-
Paso 1
Mezclar el pollo con 2 tbsp (30 ml) de aceite de oliva, 30 ml de jugo de limón, 2 ⅝ dientes (8 gr) de ajo, el orégano, ¾ tsp (4 gr) de sal y la pimienta negra. Tapar y dejar marinar en el refrigerador durante 20 minutos.
-
Paso 2
Colocar el pepino en un colador de malla fina, mezclarlo con ⅛ tsp (1 gr) de sal y dejar escurrir durante 10 minutos. Presionar o exprimir para extraer la mayor cantidad de líquido posible.
-
Paso 3
En un recipiente limpio, mezclar el pepino preparado, el yogur griego, 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva, 15 ml de jugo de limón, 1 ⅜ dientes (4 gr) de ajo, el eneldo y los ⅜ tsp (2 gr) de sal restantes. Refrigerar hasta el momento de servir.
-
Paso 4
Ensartar el pollo marinado de manera uniforme en 8 brochetas y desechar la marinada sobrante.
-
Paso 5
Precalentar una sartén de parrilla a fuego alto durante 3 minutos.
-
Paso 6
Bajar a fuego medio y cocinar las brochetas durante 10–12 minutos, girándolas cada pocos minutos, hasta que el pollo alcance 74°C en su interior.
-
Paso 7
Dejar reposar las brochetas de pollo durante 5 minutos y luego servirlas con el tzatziki frío.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Cocinar el pollo hasta que alcance una temperatura interna de 74°C. Refrigerar el pollo y el tzatziki antes de que transcurran 2 horas, guardarlos por separado y consumirlos en un plazo de 3 días.
Factores de riesgo
- contaminación cruzada por aves crudas
- pollo insuficientemente cocido
- salsa de yogur perecedera