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Batido de la diosa verde

Batido de la diosa verde

Un batido verde cremoso y refrescante preparado con espinaca, piña, banana, aguacate, pepino, lima y jengibre.

Tiempo activo
10 min
Tiempo total
10 min
Raciones
2
Dificultad
easy
Cocina
Estadounidense
Tipo de comida
Desayuno, Tentempié
Dietas
Halal, Paleo, Pescetariana, Vegana, Vegetariana

Preparación

  1. Paso 1

    Enjuague y seque la espinaca, el pepino y la lima. Prepare las frutas, las verduras y el jengibre según lo indicado, colóquelos en la licuadora y luego exprima la lima para añadir su jugo; deseche la cáscara y las semillas.

    Ingredientes utilizados: 0.5 piece Aguacate, 1.0 piece Banana, 60.0 gr Espinacas tiernas, 8.0 gr Jengibre, 1.0 piece Lima, 0.5 piece Pepino, 200.0 gr Piña

    Utensilios: Batidora de vaso, cuchillo de cocina, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Vierta el agua de coco en la licuadora y añada el hielo.

    Ingredientes utilizados: 300.0 ml Agua de coco, 140.0 gr Hielo

    Utensilios: Batidora de vaso

  3. Paso 3

    Asegure la tapa y licúe hasta obtener una mezcla completamente homogénea y cremosa.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Utensilios: Batidora de vaso

  4. Paso 4

    Reparta el batido entre dos vasos y sirva inmediatamente.

    Utensilios: Batidora de vaso, vaso para servir

Información nutricional (Estimado)

Base
serving
Calorías
226,79 kcal
Proteínas
4,48 g
Hidratos de carbono
41,63 g
Grasas
7,34 g
Fibra
6,63 g

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Lave las frutas y verduras antes de prepararlas. Sirva el batido inmediatamente o refrigérelo en un recipiente tapado a 4°C o menos y consúmalo en un plazo de 24 horas.

Factores de riesgo

  • frutas y verduras crudas
  • cuchillo afilado y cuchillas de la licuadora
  • frutas y verduras cortadas perecederas