Yeşil Tanrıça Smoothie

Name: Yeşil Tanrıça Smoothie
Total time: 10 min
Yield: 2 Porsiyon
Ingredients: 60.0 gr Taze Ispanak; 200.0 gr Ananas; 1 piece Muz; 0,5 piece Avokado; 0,5 piece Salatalık; 1 piece Limon; 8.0 gr Zencefil; 1,25 cup Hindistan Cevizi Suyu; 140.0 gr Buz

Ispanak, ananas, muz, avokado, salatalık, misket limonu ve zencefil ile hazırlanan kremsi ve ferahlatıcı yeşil smoothie.

Aktif süre: 10 dk
Toplam süre: 10 dk
Porsiyon: 2
Zorluk: easy

Mutfak: Amerikan
Öğün: Atıştırmalık, Kahvaltı
Beslenme türleri: Helal, Paleo, Pesketaryen, Vegan, Vejetaryen

Malzemeler

Taze Ispanak 60.0 gr körpe ıspanak, yıkanmış ve kurulanmış
Ananas 200.0 gr iri parçalar hâlinde doğranmış
Muz 1 piece kabuğu soyulmuş 1.0 piece
Avokado 0,5 piece olgun, içi kaşıkla çıkarılmış 0.5 piece
Salatalık 0,5 piece yarım orta boy salatalık, doğranmış 0.5 piece
Limon 1 piece ikiye bölünmüş 1.0 piece
Zencefil 8.0 gr kabuğu soyulmuş ve ince doğranmış
Hindistan Cevizi Suyu 1,25 cup soğutulmuş 300.0 ml
Buz 140.0 gr buz küpleri

Mutfak gereçleri

blender
kesme tahtası
mutfak bıçağı
servis bardağı

Yapılışı

Adım 1

Ispanağı, salatalığı ve misket limonunu yıkayıp kurulayın. Meyveleri, sebzeleri ve zencefili belirtildiği şekilde hazırlayıp blendera koyun; ardından misket limonunun suyunu içine sıkın, kabuğunu ve çekirdeklerini atın.

Kullanılan malzemeler: 200.0 gr Ananas, 0.5 piece Avokado, 1.0 piece Limon, 1.0 piece Muz, 0.5 piece Salatalık, 60.0 gr Taze Ispanak, 8.0 gr Zencefil

Mutfak gereçleri: blender, kesme tahtası, mutfak bıçağı

Dikkat: Sabit duran bir kesme tahtası kullanın ve parmaklarınızı bıçağın keskin kısmından uzak tutun.
Adım 2

Hindistan cevizi suyunu blendera dökün ve buzu ekleyin.

Kullanılan malzemeler: 140.0 gr Buz, 300.0 ml Hindistan Cevizi Suyu

Mutfak gereçleri: blender

İpucu: Sıvıyı karıştırmadan önce eklemek, bıçakların daha yoğun malzemeleri daha iyi döndürmesine yardımcı olur.
Adım 3

Kapağı sıkıca kapatın ve karışım tamamen pürüzsüz ve kremsi olana kadar blenderdan geçirin.

Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

Mutfak gereçleri: blender

İpucu: Bıçakların üzerinde ıspanak kalırsa blenderı bir kez durdurup kenarlardaki malzemeleri aşağı doğru sıyırın.

Dikkat: Blenderın içine bir mutfak gereci sokmadan veya bıçakların yakınını sıyırmadan önce cihazı kapatın ve fişini çekin.
Adım 4

Smoothieyi iki servis bardağına paylaştırın ve hemen servis edin.

Mutfak gereçleri: blender, servis bardağı

Besin değerleri (Tahmini)

Ölçüm temeli: serving
Kalori: 226,79 kcal
Protein: 4,48 g
Karbonhidrat: 41,63 g
Yağ: 7,34 g
Lif: 6,63 g

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Meyve ve sebzeleri hazırlamadan önce yıkayın. Smoothieyi hemen servis edin veya kapalı bir kapta 4°C ya da altında buzdolabında saklayıp 24 saat içinde tüketin.