Batido de frutos rojos con espinacas
Un batido cremoso de frutos rojos variados congelados, espinacas frescas, banana, yogur, leche y un toque de miel.
Preparación
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Paso 1
Lavar bien las espinacas bajo agua corriente fría y escurrir bien.
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Paso 2
Colocar la leche, el yogur griego, la banana, los frutos rojos variados congelados, la miel y las espinacas lavadas en la licuadora.
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Paso 3
Licuar hasta obtener una textura completamente suave y un color uniforme.
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Paso 4
Repartir el batido entre dos vasos y servir de inmediato.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Lavar bien las espinacas, mantener los lácteos refrigerados hasta su uso y refrigerar cuanto antes el batido sobrante. Consumir las sobras refrigeradas en un plazo de 24 horas.
Factores de riesgo
- Las espinacas crudas pueden contener tierra o microorganismos.
- La leche y el yogur son perecederos.
- Las cuchillas de la licuadora pueden causar lesiones.
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