Zucchininudeln mit Pesto

Zucchininudeln mit Pesto

Leicht gegarte Zucchininudeln, vermengt mit einem frischen Pesto aus Basilikum, Parmesan, Pinienkernen und Olivenöl.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Die Zucchini waschen und trocknen. Die Enden abschneiden, dann mit dem Spiralschneider zu Nudeln verarbeiten; sehr lange Stränge in handliche Längen schneiden.

    Verwendete Zutaten: 800.0 gr Zucchini

    Kochgeschirr: Kochmesser, Schneidebrett, Spiralschneider

  2. Schritt 2

    Die Pinienkerne bei mittlerer Hitze in die trockene große Pfanne geben. Unter häufigem Rühren leicht goldbraun rösten und anschließend zum Abkühlen in die kleine Schüssel geben.

    Timer: 4 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 30.0 gr Pinienkern

    Kochgeschirr: große Bratpfanne, kleine Schüssel, Spatel

  3. Schritt 3

    Basilikum, Knoblauch, geröstete Pinienkerne, Salz und schwarzen Pfeffer in die Küchenmaschine geben. Mit der Impulsfunktion fein zerkleinern.

    Verwendete Zutaten: 50.0 gr Basilikum, 8.0 gr Knoblauch, 4.0 gr Salz, 1.0 gr Schwarzer Pfeffer

    Kochgeschirr: Küchenmaschine

  4. Schritt 4

    Bei laufender Küchenmaschine nach und nach das Olivenöl zugeben und mixen, bis das Pesto eine gebundene, aber noch leicht stückige Konsistenz hat.

    Verwendete Zutaten: 90.0 ml Natives Olivenöl extra

    Kochgeschirr: Küchenmaschine

  5. Schritt 5

    Den Parmesan zugeben und kurz mit der Impulsfunktion einarbeiten.

    Verwendete Zutaten: 50.0 gr Parmesankäse

    Kochgeschirr: Küchenmaschine

  6. Schritt 6

    Die große Pfanne wieder auf mittlere Hitze stellen. Die vorbereiteten Zucchininudeln hineingeben und unter häufigem Wenden garen, bis sie vollständig erwärmt, aber noch bissfest sind.

    Timer: 3 min (fest)

    Kochgeschirr: große Bratpfanne, Spatel

  7. Schritt 7

    Die Pfanne vom Herd nehmen. Das vorbereitete Pesto zugeben und alles vermengen, bis die Zucchininudeln gleichmäßig damit überzogen sind; anschließend sofort servieren.

    Kochgeschirr: große Bratpfanne, Spatel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: gering

Die frischen Zutaten vor der Verwendung waschen und trocknen. Reste innerhalb von 2 Stunden in einem verschlossenen Behälter in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verzehren.

Risikofaktoren

  • Rohe Zucchini und Basilikum können oberflächliche Verunreinigungen aufweisen.
  • Pesto enthält leicht verderblichen Käse und sollte nicht über längere Zeit bei Raumtemperatur stehen.

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