Rezept
Zucchini-Käse-Quiche
Eine köstliche Quiche mit Zucchini und Käse, perfekt für ein sättigendes Frühstück mit Low-Carb-Twist.
Zubereitung
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Schritt 1
Den Backofen auf 180°C mit der Einstellung bake vorheizen.
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Schritt 2
Das feinmaschige Sieb über die Rührschüssel setzen, 300 gr Zucchini mit der Vierkantreibe hineinreiben und mit dem Gummispatel kräftig drücken, um überschüssige Feuchtigkeit abzutropfen. Die Flüssigkeit wegschütten, dann die abgetropfte Zucchini in die 23 cm Pieform geben.
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Schritt 3
6 Eier in die Rührschüssel geben und mit dem Schneebesen leicht verquirlen. Schlagsahne, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen und dann verquirlen, bis die Basis glatt und gleichmäßig gewürzt ist.
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Schritt 4
Die abgetropfte Zucchini mit dem Gummispatel aus der Pieform in die Rührschüssel geben, Cheddarkäse hinzufügen und vorsichtig unterheben, bis er gleichmäßig verteilt ist. Die Füllung zurück in die Pieform geben und die Oberfläche glatt streichen.
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Schritt 5
Die Quiche in der 23 cm Pieform bei 180°C 40 Minuten backen, bis die Mitte vollständig fest ist, die Oberfläche leicht goldbraun ist und sie beim vorsichtigen Bewegen nicht mehr wackelt.
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Schritt 6
Die Quiche 10 Minuten in der Pieform ruhen lassen, damit sie weiter fest wird; die Mitte sollte beim Anschneiden fest bleiben.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: mittel
Stellen Sie sicher, dass die Quiche vollständig durchgebacken ist, damit die Eier vollständig gegart werden und das Risiko lebensmittelbedingter Erkrankungen verringert wird.
Risikofaktoren
- gar_unter_risiko