Tarif
Kabaklı ve Peynirli Kiş
Kabak ve peynirle yapılan lezzetli bir kiş, düşük karbonhidratlı ve doyurucu bir kahvaltı için mükemmel.
Yapılışı
-
Adım 1
Fırını bake ayarında 180°C'ye önceden ısıtın.
-
Adım 2
İnce gözenekli süzgeci karıştırma kabının üzerine yerleştirin, kutu rendesiyle 300 gr kabağı içine rendeleyin ve fazla nemini süzdürmek için kauçuk spatulayla sıkıca bastırın. Sıvıyı dökün, ardından suyu süzülmüş kabağı 23 cm'lik turta kalıbına aktarın.
-
Adım 3
Karıştırma kabına 6 yumurta ekleyin ve çırpma teliyle hafifçe çırpın. Krema, tuz ve karabiberi ekleyin, ardından baz pürüzsüz ve eşit şekilde çeşnilendirilmiş olana kadar çırpın.
-
Adım 4
Suyu süzülmüş kabağı turta kalıbından karıştırma kabına aktarmak için kauçuk spatulayı kullanın, çedar peynirini ekleyin ve eşit şekilde dağılana kadar nazikçe katlayın. İç harcı tekrar turta kalıbına aktarın ve yüzeyini düzeltin.
-
Adım 5
Kişi 23 cm'lik turta kalıbında 180°C'de 40 dakika, ortası tamamen sertleşene, yüzeyi hafifçe altın rengi olana ve hafifçe hareket ettirildiğinde artık sallanmayana kadar pişirin.
-
Adım 6
Kişi daha da sertleşmesi için turta kalıbında 10 dakika bekletin; dilimlendiğinde ortası sert kalmalıdır.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: orta
Kişin tamamen piştiğinden emin olun; yumurtaların iyice pişmesi ve gıda kaynaklı hastalık riskinin azalması için bu gereklidir.
Risk etkenleri
- az_pişmiş_riski