Vegetarisches Chili mit Maisbrot

Vegetarisches Chili mit Maisbrot

Ein herzhaftes Gemüsechili mit zwei Bohnensorten, serviert mit zartem, leicht süßem Maisbrot.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Backofen auf 200°C vorheizen. Die Auflaufform mit 2 TL (10 g) der geschmolzenen Butter auspinseln.

    Verwendete Zutaten: 10.0 gr Butter

    Kochgeschirr: Backform

  2. Schritt 2

    Maismehl, Mehl, Zucker, Backpulver und ½ TL (3 g) Salz in einer großen Rührschüssel miteinander verquirlen.

    Verwendete Zutaten: 12.0 gr Backpulver, 180.0 gr Maismehl, 3.0 gr Salz, 125.0 gr Weizenmehl, 25.0 gr Zucker

    Kochgeschirr: Rührschüssel, Schneebesen

  3. Schritt 3

    Milch, Eier und die restlichen 3 ¼ EL (50 g) geschmolzene Butter in einer mittelgroßen Schüssel verquirlen. Die feuchte Mischung nur so lange unter die trockenen Zutaten heben, bis kein trockenes Mehl mehr zu sehen ist, dann den Teig in der Auflaufform verteilen.

    Verwendete Zutaten: 50.0 gr Butter, 2.0 piece Ei, 240.0 ml Milch

    Kochgeschirr: Backform, Gummispatel, Mittlere Schüssel, Rührschüssel, Schneebesen

  4. Schritt 4

    20 bis 25 Minuten backen, bis das Maisbrot goldbraun ist und ein in die Mitte gestecktes Holzstäbchen sauber herauskommt. Das Maisbrot vor dem Anschneiden kurz abkühlen lassen.

    Timer: 25 min (fest)

    Kochgeschirr: Backform

  5. Schritt 5

    Währenddessen das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Paprika und Karotte hinzufügen und etwa 7 Minuten garen, bis sie weich zu werden beginnen.

    Timer: 7 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 120.0 gr Karotte, 30.0 ml Olivenöl, 150.0 gr Paprika, 200.0 gr Zwiebel

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  6. Schritt 6

    Knoblauch, Chilipulver, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver und Oregano hinzufügen. Bei mittlerer Hitze etwa 1 Minute rühren, bis die Gewürze duften.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 16.0 gr Chilipulver, 6.0 gr Gemahlener Kreuzkümmel, 4.0 gr Geräuchertes Paprikapulver, 2.0 gr Getrockneter Oregano, 12.0 gr Knoblauch

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  7. Schritt 7

    Das Tomatenmark einrühren und 1 Minute garen. Dosentomaten, Brühe, Kidneybohnen, schwarze Bohnen, die restlichen 1 ¼ TL (7 g) Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen; sanft aufkochen und dann ohne Deckel bei niedriger Hitze 20 Minuten köcheln lassen.

    Timer: 21 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 800.0 gr Dosentomate, 2.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 500.0 ml Gemüsebrühe, 480.0 gr Kidneybohne, 7.0 gr Salz, 480.0 gr Schwarze Bohne, 30.0 gr Tomatenmark

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  8. Schritt 8

    Den Mais einrühren und bei niedriger Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis er weich und vollständig erhitzt ist.

    Timer: 5 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 200.0 gr Maiskörner

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  9. Schritt 9

    Das Chili vom Herd nehmen und Limettensaft sowie Koriandergrün einrühren. Mit Stücken des warmen Maisbrots servieren.

    Verwendete Zutaten: 15.0 gr Koriander, 30.0 ml Limettensaft

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel, Kochmesser, Schneidebrett

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen, abgedeckten Behältern in den Kühlschrank stellen. Innerhalb von 4 Tagen verzehren und das Chili vor dem Servieren auf 74°C erhitzen.

Risikofaktoren

  • rohes Ei im ungebackenen Maisbrotteig
  • heiße Flüssigkeiten und heißes Kochgeschirr
  • bei Raumtemperatur aufbewahrte gekochte Bohnen und Maisbrot

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