Vegetarisches Chili mit Maisbrot
Ein herzhaftes Gemüsechili mit zwei Bohnensorten, serviert mit zartem, leicht süßem Maisbrot.
Zubereitung
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Schritt 1
Den Backofen auf 200°C vorheizen. Die Auflaufform mit 2 TL (10 g) der geschmolzenen Butter auspinseln.
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Schritt 2
Maismehl, Mehl, Zucker, Backpulver und ½ TL (3 g) Salz in einer großen Rührschüssel miteinander verquirlen.
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Schritt 3
Milch, Eier und die restlichen 3 ¼ EL (50 g) geschmolzene Butter in einer mittelgroßen Schüssel verquirlen. Die feuchte Mischung nur so lange unter die trockenen Zutaten heben, bis kein trockenes Mehl mehr zu sehen ist, dann den Teig in der Auflaufform verteilen.
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Schritt 4
20 bis 25 Minuten backen, bis das Maisbrot goldbraun ist und ein in die Mitte gestecktes Holzstäbchen sauber herauskommt. Das Maisbrot vor dem Anschneiden kurz abkühlen lassen.
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Schritt 5
Währenddessen das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Paprika und Karotte hinzufügen und etwa 7 Minuten garen, bis sie weich zu werden beginnen.
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Schritt 6
Knoblauch, Chilipulver, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver und Oregano hinzufügen. Bei mittlerer Hitze etwa 1 Minute rühren, bis die Gewürze duften.
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Schritt 7
Das Tomatenmark einrühren und 1 Minute garen. Dosentomaten, Brühe, Kidneybohnen, schwarze Bohnen, die restlichen 1 ¼ TL (7 g) Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen; sanft aufkochen und dann ohne Deckel bei niedriger Hitze 20 Minuten köcheln lassen.
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Schritt 8
Den Mais einrühren und bei niedriger Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis er weich und vollständig erhitzt ist.
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Schritt 9
Das Chili vom Herd nehmen und Limettensaft sowie Koriandergrün einrühren. Mit Stücken des warmen Maisbrots servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen, abgedeckten Behältern in den Kühlschrank stellen. Innerhalb von 4 Tagen verzehren und das Chili vor dem Servieren auf 74°C erhitzen.
Risikofaktoren
- rohes Ei im ungebackenen Maisbrotteig
- heiße Flüssigkeiten und heißes Kochgeschirr
- bei Raumtemperatur aufbewahrte gekochte Bohnen und Maisbrot