Vegane Fettuccine Alfredo

Vegane Fettuccine Alfredo

Fettuccine ohne Ei, umhüllt von einer glatten, reichhaltigen Cashewsauce mit Knoblauch, Hefeflocken, Zitrone und veganer Butter.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    2 Tassen (500 ml) Wasser im kleinen Topf zum Kochen bringen. Den Topf vom Herd nehmen, die Cashewkerne hinzufügen und 30 Minuten einweichen lassen.

    Timer: 30 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 140.0 gr Cashew, 500.0 ml Wasser

    Kochgeschirr: Kochtopf

  2. Schritt 2

    Die eingeweichten Cashewkerne abgießen. Mit ¾ Tasse (180 ml) Wasser, Hafermilch, Hefeflocken, Knoblauch, Zitronensaft, ½ TL (3 g) Salz und schwarzem Pfeffer vollständig glatt pürieren.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 3.0 gr Feines Salz, 300.0 ml Hafermilch, 12.0 gr Knoblauch, 30.0 gr Nährhefe, 2.0 gr Schwarzer Pfeffer, 180.0 ml Wasser, 15.0 ml Zitronensaft

    Kochgeschirr: Mixer, Sieb

  3. Schritt 3

    In einem großen Topf Wasser bei hoher Hitze zum Kochen bringen und 1 TL (6 g) Salz hinzufügen. Die Fettuccine hineingeben und nach der Zeitangabe auf der Packung bissfest kochen, anschließend abgießen.

    Timer: 10 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 6.0 gr Feines Salz, 340.0 gr Fettuccine

    Kochgeschirr: großer Topf, Sieb

  4. Schritt 4

    Die vegane Butter in der großen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 30.0 gr Vegane Butter

    Kochgeschirr: große Bratpfanne, Holzlöffel

  5. Schritt 5

    Die pürierte Cashewsauce in die Pfanne gießen. Bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren erhitzen, bis sie heiß und leicht eingedickt ist.

    Timer: 4 min (fest)

    Kochgeschirr: große Bratpfanne, Holzlöffel

  6. Schritt 6

    Die abgetropften Fettuccine zur Sauce geben und bei niedriger Hitze schwenken, bis sie gleichmäßig mit Sauce überzogen und vollständig erhitzt sind. Sofort servieren.

    Timer: 2 min (fest)

    Kochgeschirr: große Bratpfanne, Küchenzange

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Reste innerhalb von 2 Stunden in einem abgedeckten Behälter in den Kühlschrank stellen, innerhalb von 3 Tagen verbrauchen und beim Aufwärmen so lange erhitzen, bis sie überall dampfend heiß sind.

Risikofaktoren

  • heißes Kochwasser und Dampf
  • verderbliche gekochte Sauce und Pasta

Weniger entscheiden, mehr kochen

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