Scharfer Kichererbsen-Spinat-Eintopf

Rezept

Scharfer Kichererbsen-Spinat-Eintopf

Ein herzhafter Kichererbseneintopf auf Tomatenbasis mit zartem Spinat, wärmenden Gewürzen und einer lebhaften Chilischärfe.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Das Olivenöl im Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel hinzugeben und unter gelegentlichem Rühren weich und leicht goldbraun braten.

    Timer: 7 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 1.0 piece Gelbe Zwiebel, 30.0 ml Olivenöl

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

  2. Schritt 2

    Knoblauch, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver, Koriander, Chiliflocken und Tomatenmark hinzugeben. Rühren, bis die Mischung duftet und das Tomatenmark etwas dunkler wird.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 2.0 gr Gemahlener Koriander, 4.0 gr Gemahlener Kreuzkümmel, 4.0 gr Geräuchertes Paprikapulver, 12.0 gr Knoblauch, 30.0 gr Tomatenmark, 2.0 gr Türkische Chiliflocken (Pul Biber)

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

  3. Schritt 3

    Kichererbsen, zerdrückte Tomaten, Gemüsebrühe, Salz und schwarzen Pfeffer einrühren. Auf hohe Hitze stellen und gerade eben zum Kochen bringen.

    Timer: 5 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 480.0 ml Gemüsebrühe, 480.0 gr Kichererbse, 800.0 gr passierte Tomaten, 6.0 gr Salz, 1.0 gr Schwarzer Pfeffer

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

  4. Schritt 4

    Die Hitze reduzieren und den Eintopf ohne Deckel unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis er leicht eindickt.

    Timer: 15 min (fest)

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

  5. Schritt 5

    Den Spinat portionsweise einrühren. Bei niedriger Hitze garen, bis er vollständig zusammengefallen und zart ist.

    Timer: 4 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 200.0 gr Spinat

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

  6. Schritt 6

    Den Topf vom Herd nehmen und den Zitronensaft einrühren. Den Eintopf heiß servieren.

    Verwendete Zutaten: 30.0 ml Zitronensaft

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen, abgedeckten Behältern im Kühlschrank aufbewahren, innerhalb von 3 bis 4 Tagen verbrauchen und vor dem Servieren auf 74°C erhitzen.

Risikofaktoren

  • Heißes Öl und blubbernder Eintopf können Verbrennungen verursachen.
  • Gegarte Reste müssen umgehend im Kühlschrank aufbewahrt werden.