Rezept
Scharfer Kichererbsen-Spinat-Eintopf
Ein herzhafter Kichererbseneintopf auf Tomatenbasis mit zartem Spinat, wärmenden Gewürzen und einer lebhaften Chilischärfe.
Zubereitung
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Schritt 1
Das Olivenöl im Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel hinzugeben und unter gelegentlichem Rühren weich und leicht goldbraun braten.
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Schritt 2
Knoblauch, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver, Koriander, Chiliflocken und Tomatenmark hinzugeben. Rühren, bis die Mischung duftet und das Tomatenmark etwas dunkler wird.
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Schritt 3
Kichererbsen, zerdrückte Tomaten, Gemüsebrühe, Salz und schwarzen Pfeffer einrühren. Auf hohe Hitze stellen und gerade eben zum Kochen bringen.
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Schritt 4
Die Hitze reduzieren und den Eintopf ohne Deckel unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis er leicht eindickt.
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Schritt 5
Den Spinat portionsweise einrühren. Bei niedriger Hitze garen, bis er vollständig zusammengefallen und zart ist.
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Schritt 6
Den Topf vom Herd nehmen und den Zitronensaft einrühren. Den Eintopf heiß servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen, abgedeckten Behältern im Kühlschrank aufbewahren, innerhalb von 3 bis 4 Tagen verbrauchen und vor dem Servieren auf 74°C erhitzen.
Risikofaktoren
- Heißes Öl und blubbernder Eintopf können Verbrennungen verursachen.
- Gegarte Reste müssen umgehend im Kühlschrank aufbewahrt werden.