Salatblätter mit Linsensalat

Salatblätter mit Linsensalat

Zarte Linsen, knackiges Gemüse und frische Kräuter werden mit einem Zitronen-Dijon-Dressing vermengt und in Butterkopfsalatblätter gefüllt.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Die Linsen in einem feinmaschigen Sieb abspülen. In den Topf geben, das Wasser hinzufügen und bei starker Hitze erhitzen.

    Verwendete Zutaten: 200.0 gr Linse, 750.0 ml Wasser

    Kochgeschirr: feines Sieb, mittelgroßer Kochtopf

  2. Schritt 2

    Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und ohne Deckel köcheln lassen, bis die Linsen weich sind, aber noch ihre Form behalten.

    Timer: 20 min (fest)

    Kochgeschirr: mittelgroßer Kochtopf

  3. Schritt 3

    Die Linsen in einem Durchschlag gründlich abgießen, in die große Rührschüssel geben und abkühlen lassen, bis sie nicht mehr dampfen.

    Timer: 15 min (fest)

    Kochgeschirr: große Rührschüssel, mittelgroßer Kochtopf, Sieb

  4. Schritt 4

    Gurke, Kirschtomaten, rote Zwiebel und Petersilie zu den abgekühlten Linsen geben.

    Verwendete Zutaten: 150.0 gr Gurke, 150.0 gr Kirschtomate, 15.0 gr Petersilie, 60.0 gr Rote Zwiebel

    Kochgeschirr: große Rührschüssel, Kochmesser, Schneidebrett

  5. Schritt 5

    Zitronensaft, Olivenöl, Dijon-Senf, Salz und schwarzen Pfeffer miteinander verquirlen, bis eine Emulsion entsteht.

    Verwendete Zutaten: 10.0 gr Dijon-Senf, 30.0 ml Natives Olivenöl extra, 4.0 gr Salz, 1.0 gr Schwarzer Pfeffer, 45.0 ml Zitronensaft

    Kochgeschirr: kleine Schüssel, Schneebesen

  6. Schritt 6

    Das Dressing über die Linsenmischung gießen und vorsichtig vermengen, bis alles gleichmäßig überzogen ist.

    Kochgeschirr: große Rührschüssel

  7. Schritt 7

    Die Butterkopfsalatblätter auf einer Platte anrichten, den Linsensalat darauf verteilen und servieren.

    Verwendete Zutaten: 12.0 piece Buttersalat

    Kochgeschirr: Servierplatte

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: Gering

Alle Gemüse- und Kräuterzutaten vor der Zubereitung waschen und trocknen. Den gekochten Linsensalat innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verbrauchen; die Salatblätter bis zum Servieren getrennt aufbewahren.

Risikofaktoren

  • Bei Raumtemperatur aufbewahrte gekochte Linsen
  • Rohes Gemüse und Salat