Linsen-Tomaten-Eintopf

Rezept

Linsen-Tomaten-Eintopf

Ein herzhafter Eintopf aus grünen oder braunen Linsen, Tomaten, aromatischem Gemüse und wärmenden Gewürzen, abgerundet mit Zitrone und Petersilie.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Die Linsen in einem feinmaschigen Sieb unter kaltem fließendem Wasser abspülen, anschließend gut abtropfen lassen und beiseitestellen.

    Verwendete Zutaten: 250.0 gr Linse

    Kochgeschirr: Feines Sieb

  2. Schritt 2

    Das Olivenöl im großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Karotten und Sellerie hinzufügen und weich garen.

    Timer: 8 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 2.0 piece Karotte, 30.0 ml Olivenöl, 2.0 piece Sellerie, 1.0 piece Zwiebel

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  3. Schritt 3

    Knoblauch, Tomatenmark, Kreuzkümmel, Paprikapulver und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Bei mittlerer Hitze rühren, bis die Mischung duftet.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 4.0 gr Gemahlener Kreuzkümmel, 9.0 gr Knoblauch, 4.0 gr Paprika, 1.0 gr Schwarzer Pfeffer, 30.0 gr Tomatenmark

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  4. Schritt 4

    Tomaten, Gemüsebrühe, Lorbeerblätter, Salz und die vorbereiteten Linsen einrühren. Bei hoher Hitze zum Kochen bringen.

    Verwendete Zutaten: 800.0 gr Dosentomate, 1000.0 ml Gemüsebrühe, 2.0 piece Lorbeerblatt, 9.0 gr Salz

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  5. Schritt 5

    Die Hitze reduzieren, den Topf teilweise abdecken und köcheln lassen, bis die Linsen weich sind und der Eintopf eingedickt ist.

    Timer: 30 min (fest)

    Kochgeschirr: großer Topf

  6. Schritt 6

    Die Lorbeerblätter entfernen. Zitronensaft und Petersilie einrühren und anschließend servieren.

    Verwendete Zutaten: 15.0 gr Petersilie, 15.0 ml Zitronensaft

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Beim Schneiden und beim Umgang mit dem heißen Eintopf vorsichtig sein. Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen, abgedeckten Behältern im Kühlschrank aufbewahren und vor dem Servieren auf 74°C erhitzen.

Risikofaktoren

  • heißes Öl und heiße Flüssigkeit
  • Umgang mit Messern
  • unsachgemäßes Abkühlen von Resten