Rezept
Linsen-Tomaten-Eintopf
Ein herzhafter Eintopf aus grünen oder braunen Linsen, Tomaten, aromatischem Gemüse und wärmenden Gewürzen, abgerundet mit Zitrone und Petersilie.
Zubereitung
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Schritt 1
Die Linsen in einem feinmaschigen Sieb unter kaltem fließendem Wasser abspülen, anschließend gut abtropfen lassen und beiseitestellen.
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Schritt 2
Das Olivenöl im großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Karotten und Sellerie hinzufügen und weich garen.
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Schritt 3
Knoblauch, Tomatenmark, Kreuzkümmel, Paprikapulver und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Bei mittlerer Hitze rühren, bis die Mischung duftet.
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Schritt 4
Tomaten, Gemüsebrühe, Lorbeerblätter, Salz und die vorbereiteten Linsen einrühren. Bei hoher Hitze zum Kochen bringen.
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Schritt 5
Die Hitze reduzieren, den Topf teilweise abdecken und köcheln lassen, bis die Linsen weich sind und der Eintopf eingedickt ist.
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Schritt 6
Die Lorbeerblätter entfernen. Zitronensaft und Petersilie einrühren und anschließend servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Beim Schneiden und beim Umgang mit dem heißen Eintopf vorsichtig sein. Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen, abgedeckten Behältern im Kühlschrank aufbewahren und vor dem Servieren auf 74°C erhitzen.
Risikofaktoren
- heißes Öl und heiße Flüssigkeit
- Umgang mit Messern
- unsachgemäßes Abkühlen von Resten