Doenjang-Jjigae-Eintopf
Ein herzhafter koreanischer Eintopf mit Doenjang, Tofu, Kartoffeln, Zucchini, Pilzen und Chilischoten in einer Sardellen-Algen-Brühe.
Zubereitung
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Schritt 1
Wasser, getrocknete Sardellen und Algen in den Topf geben. Bei hoher Hitze zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren und ohne Deckel sanft köcheln lassen; die Brühe zurück in den Topf abseihen und die festen Bestandteile entsorgen.
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Schritt 2
Doenjang in die Schüssel geben, eine Kelle heiße Brühe hinzufügen und glatt rühren. Anschließend die Mischung in den Topf rühren. Kartoffel und Zwiebel hinzugeben und bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Kartoffel weich zu werden beginnt.
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Schritt 3
Zucchini, Pilze, Tofu, Knoblauch, Gochugaru und grüne Chilischoten hinzufügen. Bei mittlerer Hitze sanft köcheln lassen, bis das Gemüse weich und der Tofu vollständig erhitzt ist.
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Schritt 4
Die Frühlingszwiebeln einrühren und kurz köcheln lassen. Den Eintopf heiß servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: gering
Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen, abgedeckten Behältern in den Kühlschrank stellen. Innerhalb von 3 Tagen verbrauchen und vor dem Servieren auf 74°C erhitzen.
Risikofaktoren
- Heiße Brühe und heißer Tofu können Verbrennungen verursachen
- Gegarter Tofu und Brühe müssen zeitnah gekühlt werden