Estofado de Doenjang Jjigae
Un sabroso estofado coreano de doenjang, tofu, papas, calabacín, hongos y chiles en un caldo de anchoas y alga kelp.
Preparación
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Paso 1
Ponga el agua, las anchoas secas y el alga kelp en la olla. Lleve a ebullición a fuego alto, baje a fuego bajo y cocine a fuego lento sin tapar; cuele el caldo de nuevo en la olla y deseche los sólidos.
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Paso 2
Ponga el doenjang en el recipiente e incorpore un cucharón de caldo caliente batiendo hasta obtener una mezcla homogénea; luego añada la mezcla a la olla y remueva. Agregue la papa y la cebolla y cocine a fuego medio con un hervor suave hasta que la papa empiece a ablandarse.
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Paso 3
Agregue el calabacín, las setas, el tofu, el ajo, el gochugaru y los chiles verdes. Cocine a fuego medio con un hervor suave hasta que las verduras estén tiernas y el tofu esté caliente por dentro.
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Paso 4
Incorpore las cebolletas y cocine brevemente a fuego lento. Sirva el estofado caliente.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigere las sobras en recipientes poco profundos y tapados antes de que transcurran 2 horas. Consúmalas en un plazo de 3 días y recaliéntelas a 74°C antes de servir.
Factores de riesgo
- El caldo y el tofu calientes pueden causar quemaduras
- El tofu cocido y el caldo deben refrigerarse pronto