Estofado de Doenjang Jjigae

Estofado de Doenjang Jjigae

Un sabroso estofado coreano de doenjang, tofu, papas, calabacín, hongos y chiles en un caldo de anchoas y alga kelp.

Preparación

  1. Paso 1

    Ponga el agua, las anchoas secas y el alga kelp en la olla. Lleve a ebullición a fuego alto, baje a fuego bajo y cocine a fuego lento sin tapar; cuele el caldo de nuevo en la olla y deseche los sólidos.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 1000.0 ml Agua, 1.0 piece Alga kelp seca, 8.0 piece Anchoa seca

    Utensilios: colador de malla fina, Olla mediana

  2. Paso 2

    Ponga el doenjang en el recipiente e incorpore un cucharón de caldo caliente batiendo hasta obtener una mezcla homogénea; luego añada la mezcla a la olla y remueva. Agregue la papa y la cebolla y cocine a fuego medio con un hervor suave hasta que la papa empiece a ablandarse.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 gr Cebolla, 60.0 gr Doenjang, 200.0 gr Patata

    Utensilios: Bol para mezclar, Olla mediana

  3. Paso 3

    Agregue el calabacín, las setas, el tofu, el ajo, el gochugaru y los chiles verdes. Cocine a fuego medio con un hervor suave hasta que las verduras estén tiernas y el tofu esté caliente por dentro.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Ajo, 200.0 gr Calabacín, 2.0 piece Chile verde, 7.0 gr Gochugaru, 100.0 gr Hongo shiitake, 400.0 gr Tofu

    Utensilios: Olla mediana

  4. Paso 4

    Incorpore las cebolletas y cocine brevemente a fuego lento. Sirva el estofado caliente.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Cebolla tierna

    Utensilios: Olla mediana

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Refrigere las sobras en recipientes poco profundos y tapados antes de que transcurran 2 horas. Consúmalas en un plazo de 3 días y recaliéntelas a 74°C antes de servir.

Factores de riesgo

  • El caldo y el tofu calientes pueden causar quemaduras
  • El tofu cocido y el caldo deben refrigerarse pronto