Rezept
Cremiger Mais-Zucchini-Auflauf
Ein herzhafter Gemüseauflauf aus Zucchini und Zuckermais in einer cremigen Cheddarsauce, abgerundet mit einer knusprigen Semmelbröselkruste.
Zubereitung
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Schritt 1
Den Backofen auf 190°C vorheizen. Die Auflaufform mit dem dafür vorgesehenen Anteil des Olivenöls einfetten.
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Schritt 2
Das restliche Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zucchini und Zwiebel hinzugeben und garen, bis sie weich sind und die Pfanne nahezu trocken ist.
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Schritt 3
Mais, Knoblauch und Thymian in die Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze garen, bis der Mais heiß und die ausgetretene Flüssigkeit vollständig verdampft ist.
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Schritt 4
Die Butter in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Das Mehl einrühren und garen, bis eine glatte, leicht blubbernde Paste entsteht.
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Schritt 5
Nach und nach unter Rühren zuerst die Milch und anschließend die Sahne hinzugeben. Bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren garen, bis die Sauce leicht köchelt und eindickt.
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Schritt 6
Den Topf vom Herd nehmen. Den für die Sauce vorgesehenen Anteil Cheddar zusammen mit Salz und schwarzem Pfeffer einrühren, bis die Sauce glatt ist.
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Schritt 7
Das gegarte Gemüse unter die Käsesauce heben und die Mischung anschließend gleichmäßig in der vorbereiteten Auflaufform verteilen.
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Schritt 8
Die Semmelbrösel mit dem restlichen Cheddar in einer Rührschüssel vermengen und die Mischung anschließend gleichmäßig über den Auflauf streuen.
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Schritt 9
Bei 190°C backen, bis die Sauce blubbert und die Oberfläche goldbraun ist.
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Schritt 10
Den Auflauf vor dem Servieren ruhen lassen, damit sich die Sauce etwas setzen kann.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Reste innerhalb von 2 Stunden in einem abgedeckten Behälter in den Kühlschrank stellen. Innerhalb von 3 bis 4 Tagen verbrauchen und vor dem Servieren auf 74°C erhitzen.
Risikofaktoren
- Verderbliche Milch, Sahne und Käse
- Heißer Auflauf und Dampf